| | Олимпийский тренер рассказал, каким должен быть идеальный завтрак
Здоровье

Олимпийский тренер рассказал, каким должен быть идеальный завтрак

Один из самых успешных тренеров мира, воспитавших олимпийских чемпионов по легкой атлетике, Чарльз Поликвин раскрыл секреты полезного завтрака.
Канадо-американский спортивный наставник Чарльз Поликвин утверждает, что залогом стройной фигуры и мускулистого тела является завтрак, состоящий из мяса и орехов, пишет Indy100.
Эти продукты нормализуют выработку нейромедиаторов дофамина и ацетилхолина, вследствие чего у спортсменов улучшается концентрация внимания и повышается боевой дух.
Также мясо и орехи стабилизируют уровень сахара в крови. Для крепкого здоровья и хорошей физической активности Чарльз Поликвин рекомендует завтракать буйволиным, оленьим, индюшиным, куриным мясом, а в качестве орехов выбирать кешью, миндаль, фундук, фисташки, бразильские орехи.
Если на орехи у вас аллергия, тренер советует заменять их фруктами с низким гликемическим индексом: абрикосами, авокадо, ежевикой, голубикой, грейпфрутом, нектарином, оливками, папайей, персиками, малиной, клубникой. После завтрака полезно выпивать чайную ложку рыбьего жира...

Еще по теме

Мед, миндаль и грецкие орехи: вкусно и полезно

Мед, миндаль и грецкие орехи: вкусно и полезно

14-08-2016, 12:27
Ученые: Орехи снижают уровень биомаркеров воспаления

Ученые: Орехи снижают уровень биомаркеров воспаления

30-07-2016, 18:21
Грецкие орехи снижают уровень «плохого» холестерина в крови

Грецкие орехи снижают уровень «плохого» холестерина в крови

26-05-2016, 19:03
Медики назвали главные лечебные свойства орехов

Медики назвали главные лечебные свойства орехов

5-04-2016, 20:56
Полезные свойства орехов

Полезные свойства орехов

6-03-2016, 20:14
Исследование показало, какой сон полезен для здоровья

Исследование показало, какой сон полезен для здоровья

4-11-2015, 07:16
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail