| | Ученые назвали вредные факторы утренней рутины
Наука

Ученые назвали вредные факторы утренней рутины

Существует много рекомендаций относительно того, как человек должен проводить первые часы своего нового дня. Очень часто сложно отличить полезные советы от тех, которые могут нанести вред организму.
Ученые назвали вредные факторы утренней рутины

Люди имеют привычку проверять свой телефон на наличие новых сообщений или уведомлений, заходить в электронную почту или социальные сети сразу же после пробуждения. Окулисты предупреждают, что подобный утренний ритуал может быть крайне опасным для глаз. Поле сна органы зрения недостаточно омываются слезой, поэтому резкий свет от техники может нанести им ущерб.
Утром часто бывает некогда позавтракать, и среднестатистический человек заменяет пищу употреблением кофе. Между тем, как говорят специалисты, в случае отказа от завтрака организм производит больше адреналина для поддержания бодрости, а это сопровождается падением уровня сахара в крови. В итоге в конце дня человек будет чувствовать себя опустошенным и напряженным.
Кроме того, ученые установили, что нехватка в утренние часы солнечного света влечет за собой увеличение веса у индивидуума. Влияние утренней освещенности на вес тела зависит от уровня физической активности человека, калорийности пищи, времени сна, возраста или времени года.
Утром рекомендуется использовать солнцезащитный крем, так как он способствует снижению угрозы развития опухоли кожи. Помимо того, подобное средство помогает избежать появления коричневых пятен и ухудшения внешнего вида кожи. Применять крем для защиты от солнечных лучей следует в течение всего года, даже зимой.
Диетологи советуют большое внимание уделять меню на завтрак. Употребив утром тосты из белого хлеба или сладкие хлопья, человек рискует крайне быстро вновь почувствовать голод. Вместо таких продуктов лучше отдать предпочтение яйцам, смузи с орехами и семенами или кашам.
Ольга Бовкун...

Еще по теме

Солнцезащитный крем может и не защищать от рака кожи

Солнцезащитный крем может и не защищать от рака кожи

8-08-2016, 10:41
Медики рассказали, как выбрать солнцезащиту для вашего типа кожи

Медики рассказали, как выбрать солнцезащиту для вашего типа кожи

26-06-2016, 17:55
Медики объяснили, почему нельзя пропускать завтрак

Медики объяснили, почему нельзя пропускать завтрак

10-06-2016, 11:52
Как быстро проснуться утром: 7 лучших идей для бодрости

Как быстро проснуться утром: 7 лучших идей для бодрости

8-05-2016, 08:00
Четыре каши, которые можно есть на завтрак

Четыре каши, которые можно есть на завтрак

24-04-2016, 12:24
Ученые назвали полезные для похудения завтраки

Ученые назвали полезные для похудения завтраки

5-04-2016, 12:24
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail