| | Стало ясно, почему нельзя спать сразу после ссоры
Здоровье

Стало ясно, почему нельзя спать сразу после ссоры

Многие люди слышали о правиле, которое запрещает ложиться спать после ссоры. И только теперь американские психологи выяснили, что эта рекомендация имеет научное обоснование.
Стало ясно, почему нельзя спать сразу после ссоры

Конфликты и сон
Исследователи из США обнаружили связь между тем, насколько партнеры ценят свои отношения, и качеством сна. Наблюдение за 698 замужними или состоящими в фактическом браке парами показали, что люди, которые уделяли большее внимание своим партнерам, значительно чаще получали адекватное количество глубокого успокаивающего сна, который критически важен для хорошего самочувствия. Исследователи спрашивали добровольцев о том, как хорошо они ладят со своими половинками, а затем оценивали качество сна, как субъективно, так и объективно с помощью специального переносного девайса.
Наблюдения показали, что люди с отзывчивыми партнерами реже сталкиваются с тревожными состояниями и нервными потрясениями, отрицательно влияющими на качество сна. Наличие отзывчивого партнера, способного защитить нас и успокоить в те моменты, когда мы сталкиваемся с какими-либо неприятностями, является самым эффективным способом снижения тревоги, напряжения и состояния стресса.
Отметим, что нарушение качества и продолжительности сна производит разрушительные последствия для организма. Хроническая бессонница и сон низкого качества связаны с развитием целого ряда хронических заболеваний - от сердечно-сосудистых до опухолевых. Доказано, что из-за нехватки сна в организме отмечается повышенный уровень гормона голода грелина, что приводит человека к перееданию и, как следствие, ожирению. Наконец нормальный сон необходим для восстановительных процессов, а если они осуществляются неадекватно, то человек значительно быстрее стареет. Эксперты рекомендуют взрослому человеку получать не менее 7 часов сна. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
...

Еще по теме

Старики стремительно худеют из-за чувства сытости

Старики стремительно худеют из-за чувства сытости

8-08-2016, 12:02
Чем грозит бессонница: 6 главных опасностей

Чем грозит бессонница: 6 главных опасностей

20-04-2016, 16:06
Уличное освещение мешает людям спать по ночам

Уличное освещение мешает людям спать по ночам

2-03-2016, 12:41
Ученые: ссоры супругов приводят к ожирению

Ученые: ссоры супругов приводят к ожирению

17-12-2015, 23:34
Семейные ссоры приводят к ожирению - ученые

Семейные ссоры приводят к ожирению - ученые

14-12-2015, 21:38
 Ученые: Бессонница зависит от качества сна, а не от его продолжительности

Ученые: Бессонница зависит от качества сна, а не от его продолжительности

12-10-2014, 19:47
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail