| | Диетологи исключили бананы из здорового завтрака
Здоровье

Диетологи исключили бананы из здорового завтрака

Эксперты в области здорового питания призывают никогда не употреблять бананы на завтрак, так как в этом случае человека ожидает мощный скачок уровня сахара в крови. А это чревато возникновением чувства голода и перееданием.
Диетологи исключили бананы из здорового завтрака

Бананы на завтрак
Никто не будет спорить с тем, что утром нашему расслабленному за время сна организму требуется скачок энергии, и он должен быть получен благодаря правильному завтраку. Известно, что бананы способствуют росту уровня энергии, однако нутриционисты не рекомендуют включать эти фрукты в здоровый завтрак. Несмотря на то, что бананы содержат множество калия, волокон и магния, они не годятся для начального блюда дня.
Диетологи исключили бананы из здорового завтрака

Бананы на завтрак
Причина этого в том, что данный фрукт на 25% состоит из натурального сахара, а это повлечет за собой резкий скачок уровня сахара в крови. После этого последует такое же резкое падение уровня сахара, из-за которого возникает чувство голода. В таком состоянии человек чаще бросается на разного рода нездоровые закуски вроде чипсов и шоколадок, которые приводят к появлению лишнего веса.
Диетологи исключили бананы из здорового завтрака

Бананы на завтрак
Если только банан не будет сочетаться с какими-нибудь здоровыми жирами, то он не годится для здорового завтрака, так как вызывает через некоторое время ощущение сонливости, как подчеркивают эксперты. Кроме того, бананы не подходят для поддержания нормального пищеварения. При поглощении любой формы сахара начинается процесс его ферментации, напоминающий брожение пива и вина. В результате сахар расщепляется в кислоты и алкоголь в организме, а они закупоривают пищеварительную систему.
Но не стоит огорчаться, если вы не представляете своего утра без банана. Этот фрукт вполне можно сочетать со здоровыми жирами вроде арахисового масла, натурального йогурта или каши, а также некоторых специй и трав. Все это поможет нейтрализовать кислоту и замедлить метаболизм сахара, чтобы избежать его скачков в крови. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
...

Еще по теме

Какие продукты помогут проснуться утром

Какие продукты помогут проснуться утром

10-08-2016, 11:34
Какие бананы полезнее?

Какие бананы полезнее?

11-07-2016, 12:01
Пять продуктов для нормализации уровня сахара в крови

Пять продуктов для нормализации уровня сахара в крови

11-05-2016, 16:34
Банан: полезные свойства этого фрукта для здоровья

Банан: полезные свойства этого фрукта для здоровья

6-04-2016, 08:08
Причины и признаки повышенного уровня сахара в крови

Причины и признаки повышенного уровня сахара в крови

24-03-2016, 15:49
 Бананы в карамели: просто, быстро и вкусно

Бананы в карамели: просто, быстро и вкусно

19-02-2015, 16:40
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail