| | Несложные способы улучшения кровообращения
Здоровье

Несложные способы улучшения кровообращения

Несложные способы улучшения кровообращения
Неправильное или недостаточное кровообращение — это общий признак расстройства здоровья.

Нарушение циркуляции крови может вызывать усталость, боли, отеки, сонливость, озноб, дисбаланс обмена веществ. Улучшить кровообращение помогут простые советы, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.ua.

Будьте активны — физическая активность будет улучшать кровообращение. Достаточно полчаса ходьбы, или аэробных упражнений, например как бег или езда на велосипеде.

Поддержание нормального веса тела — здоровое тело для нормального кровотока, избыточный вес его замедляет.

Не стойте слишком долго — чрезмерное стояние или сидение не рекомендуется, потому что это может остановить или уменьшить венозное кровообращение.

Дышите глубоко — глубокое дыхание увеличивает емкость легких и обеспечивает входной кислород, необходимый для метаболизма клеток.

Бросить курить — курение отрицательно влияет на общее состояние здоровья. Сигареты вредят эндотелию артерий и содействуют сбору холестерина, поэтому обязательно нужно избавиться от него, если вы хотите улучшить кровообращение.

Теплая одежда — теплая одежда поможет сохранить температуру тела.

Читайте также: Народные рецепты для улучшения кровообращения и лечения варикоза

Теплая — холодная терапия — ноги попеременно мойте горячей и холодной водой, чтобы стимулировать кровообращение...

Еще по теме

Как избавиться от целлюлита с помощью кофе

Как избавиться от целлюлита с помощью кофе

13-07-2016, 21:26
Шесть способов нормализовать давление без лекарств

Шесть способов нормализовать давление без лекарств

2-06-2016, 07:55
Простые методы для улучшения циркуляции крови

Простые методы для улучшения циркуляции крови

1-06-2016, 00:03
4 вида массажа лица, которые стоит испытать

4 вида массажа лица, которые стоит испытать

2-03-2016, 15:40
4 вида массажа лица, которые стоит попробовать

4 вида массажа лица, которые стоит попробовать

2-03-2016, 15:19
Как улучшить память: несколько эффективных рекомендаций

Как улучшить память: несколько эффективных рекомендаций

7-02-2016, 17:03
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail