| | Летние привычки, от которых не стоит отказываться весь год
Здоровье

Летние привычки, от которых не стоит отказываться весь год

Летние привычки, от которых не стоит отказываться весь год
Лето – пора оздоровления и отдыха.

Летом мы следим за своим внешним видом и здоровьем. Мы подскажем, какие летние привычки полезно соблюдать круглый год, передает Киевские Ведомости со ссылкой на sunny7.ua.
Летняя привычка №1. Овощи и фрукты
Лето богато на овощи и фрукты, поэтому мы стараемся запастись витаминами на круглый год. Но, такой прием не срабатывает. Наш организм усваивает лишь небольшую дозу витаминов. Для того, чтобы не страдать от авитаминоза весной и зимой – старайтесь употреблять сезонные овощи и фрукты круглый год. Заморозьте на зиму как можно больше зелени, помидоров, кабачков, абрикосов, консервируйте помидоры и огурцы и т. д.

Летняя привычка №2. Движение
Летом просто противопоказано сидеть дома. Вы с удовольствием выходите на прогулки по вечерам, бегаете, играете в пляжный волейбол. Двигательная активность хорошо отражается на внешнем виде и самочувствии. Приучите себя к активному образу жизни круглый год. Когда на улице холодно занимайтесь в тренажерном зале, катайтесь на лыжах или санках зимой, запишитесь на хореографию.

Летняя привычка №3. Использование солнцезащитного крема
Летом солнце буквально обжигает кожу, поэтому девушки стараются смазывать кожу лица солнцезащитным кремом перед выходом. Но, делать это стоит и в другие времена года. Солнце влияет на нашу кожу и приводит к старению целый год, поэтому немаловажно защищать свое личико от ультрафиолета зимой, осенью и весной. То же самое касается и солнцезащитных очков. Носите их при ярком солнце всегда, чтобы избежать риска появления катаракты.

Летняя привычка №4. Употребление большого количества жидкости
Из-за жары, летом мы пьем воду постоянно. Норма воды в день – 1,5 л. Вода поможет вывести токсины и шлаки из организма, очистит кожу и поможет похудеть. Не забывайте пополнять водный баланс как летом, так и зимой.

Читайте также: Какие привычки губительны для почек

Летняя привычка №5. Плавание
Вода внутрь и наружу. Регулярное плавание и игры в воде подтягивают кожу и помогают похудеть. Чем не повод записаться в бассейн на зиму, весну и осень?...

Еще по теме

Врачи посоветовали, как укрепить иммунитет на год вперед

Врачи посоветовали, как укрепить иммунитет на год вперед

10-08-2016, 19:17
Ежедневные привычки, от которых рано стареют

Ежедневные привычки, от которых рано стареют

5-05-2016, 18:22
Ежедневные привычки, которые портят кожу лица и рук

Ежедневные привычки, которые портят кожу лица и рук

6-04-2016, 14:01
Какие привычки убивают наш мозг

Какие привычки убивают наш мозг

10-02-2016, 12:03
ТОП-6 привычек для сохранения молодости

ТОП-6 привычек для сохранения молодости

21-01-2016, 16:47
Как правильно подготовить кожу лица к зимним морозам

Как правильно подготовить кожу лица к зимним морозам

22-10-2015, 16:24
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail