| | Ќазваны лучшие продукты дл€ очищени€ артерий
«доровье

Ќазваны лучшие продукты дл€ очищени€ артерий

Ќазваны лучшие продукты дл€ очищени€ артерий
 ак сохранить артерии чистыми.

Ќекоторые Ђизбранныеї продукты, которые богаты питательными веществами и обеспечивают организм всем необходимым, Ч от антиоксидантов и полифенолов до витаминов и минералов, недавно стали называть суперфудами.
ѕриставка супер призвана зарезервировать этим продуктам первые места в списке ваших покупок Ч благодар€ их огромной пользе дл€ здоровь€. ¬ частности дл€ здоровь€ артерий, пишет  иевские ¬едомости со ссылкой на healthinfo.

јртерии перенос€т кровь, богатую кислородом, от сердца к органам и ткан€м организма. –азличные факторы (в том числе неправильный образ жизни и рацион, хроническое воспаление) привод€т к тому, что на внутренних стенках артерий скапливаетс€ налет, который мешает свободному перемещению крови. —уществует несколько суперфудов, которые помогут сохранить ваши артерии чистыми, а значит, уменьшить риск сердечнососудистых заболеваний.

 люква

Ёта свежа€ терпка€ €года Ч универсальный ингредиент на кухне, ее можно добавл€ть в каши, десерты, салаты, соусы, украшать ею основные блюда. Ѕогата€ калием, клюква помогает снизить уровень Ђплохогої холестерина ЋѕЌѕ (липопротеины низкой плотности) и повысить уровень Ђхорошегої Ч Ћѕ¬ѕ (липопротеины высокой плотности). »сследовани€ показывают, что регул€рное потребление этой €годы помогает уменьшить риск сердечных заболеваний.

„еснок

јроматный чеснок улучшает здоровье сердца, снижа€ уровень холестерина ЋѕЌѕ. »сследование, проведенное в ÷ентре сердечнососудистой фармакологии в ћайнце, √ермани€, также показало, что чеснок помогает боротьс€ с возрастными изменени€ми в работе сердечнососудистой системы.

јвокадо

јвокадо, кажетс€, сегодн€ на вершине списка любимых всеми продуктов. ≈го можно добавл€ть в салаты, намазывать на тосты или использовать в качестве идеального здорового жира в бутерброде. јвокадо снижает уровень Ђплохогої холестерина, одновременно повыша€ уровень Ђхорошегої. ¬ 1996 году исследование, проведенное в ћексике, показало, что у людей, ежедневно съедавших авокадо в течение одной недели, уровень ЋѕЌѕ снизилс€, а Ћѕ¬ѕ Ч вырос.  алий, которым богато авокадо, помогает снизить артериальное давление.

 уркума

 уркумин, содержащийс€ в этой специи, €вл€етс€ противовоспалительным веществом, который не дает артери€м становитьс€ жесткими и накапливать вредоносные бл€шки.  уркума также богата витамином ¬6, который предотвращает повреждение кровеносных сосудов и накопление налета.  роме того, эта специ€ снижает уровень ЋѕЌѕ и уменьшает окисление холестерина.

Ўпинат

Ќе важно, добавл€ете ли вы его в салат, бросаете в блендер дл€ приготовлени€ утреннего смузи или детокс-коктейл€ или тушите с другими овощами, шпинат Ч один из главных суперфудов. ќн входит в список 40 самых питательных продуктов. ≈го польза дл€ здоровь€ артерий обусловлена тем, что он богат калием и фолиевой кислотой, которые помогают снизить кров€ное давление. »сследовани€ показывают, что шпинат укрепл€ет сердце, усилива€ функции азотной кислоты, котора€ оптимизирует кровообращение и кров€ное давление.

Ћосось

Ёта вкусна€ и полезна€ рыба богата жирными кислотами омега-3, которые не только помогают снизить артериальное давление. ќни нормализуют уровень холестерина Ћѕ¬ѕ, снижа€ уровни триглицеридов и уменьша€ воспаление кровеносных сосудов, которое может вызвать образование тромбов в артери€х.

ќливковое масло

”дивительна€ добавка к салатам и обжаренным овощам - оливковое масло Ч это здорова€ смесь антиоксидантов полифенолов и мононенасыщенных жиров. ќни помогают предотвратить образование опасного налета в артери€х, так как снижают уровень ЋѕЌѕ и повышают уровень Ћѕ¬ѕ. »сследование, проведенное в 2011 году, показало, что у людей в возрасте 65 лет и выше, которые последовательно употребл€ли оливковое масло (в приготовлении пищи или самосто€тельно), риск возникновени€ инсульта снижалс€ на 41%.

„итайте также: Ќазваны лучшие продукты дл€ здорового сна√ранат


≈сли вы добавл€ете зерна граната в салаты или пьете гранатовый сок, вы тем самым укрепл€ете здоровье артерий. √ранаты содержат фитохимические вещества, которые работают так же, как антиоксиданты, сохран€€ слизистую оболочку артерий здоровой. »сследование 2005 года продемонстрировало, что сок этого фрукта стимулирует выработку в организме оксида азота, который помогает нормализовать кровоток и сохран€ет артерии чистыми...

≈ще по теме

ѕродукты дл€ очищени€ сосудов и артерий

ѕродукты дл€ очищени€ сосудов и артерий

24-06-2016, 21:02
ќчистить сосуды от холестерина помогут эти продукты

ќчистить сосуды от холестерина помогут эти продукты

24-06-2016, 11:32
Ќазваны продукты, которые помогут очистить артерии

Ќазваны продукты, которые помогут очистить артерии

16-06-2016, 20:56
“ќѕ-8 продуктов дл€ улучшени€ обмена веществ

“ќѕ-8 продуктов дл€ улучшени€ обмена веществ

14-03-2016, 11:54
“ќѕ-6 продуктов дл€ поддержани€ здоровь€ артерий

“ќѕ-6 продуктов дл€ поддержани€ здоровь€ артерий

19-02-2016, 18:32
 10 продуктов дл€ сохранени€ здоровь€ сосудов

10 продуктов дл€ сохранени€ здоровь€ сосудов

11-11-2014, 22:37
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail