| | Врачи назвали основные правила защиты от рака
Здоровье

Врачи назвали основные правила защиты от рака

Врачи назвали основные правила защиты от рака
Мнение экспертов из Всемирной организации здравоохранения.

Эксперты из Всемирной организации здравоохранения опубликовали 12 пунктов, направленных на предотвращение рака, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.ua.

Врач Иоахим Шуец, который руководил исследованием, объяснил: "Это те рекомендации, где вы можете изменить свое поведение".

Вот эти рекомендации:

1. Не курите. Не используйте ни одну форму табака.

2. Сделайте свое жилище свободным от табачного дыма. Поддерживайте запрет курения на рабочем месте.

3. Принимайте меры, чтобы поддерживать здоровый вес тела.

4. Будьте физически активными в повседневной жизни. Ограничьте время, которое вы тратите сидя.

5. Следуйте здоровой диете:

- Ешьте много цельного зерна, бобовых, овощей и фруктов.

- Ограничьте употребление высококалорийных продуктов и избегайте сладких напитков.

- Избегайте обработанного мяса; ограничьте количество потребления красного мяса и продуктов с высоким содержанием соли.

6. Если вы употребляете алкоголь, ограничьте его количество потребления. Для профилактики рака лучше не пить вообще.

7. Избегайте слишком большого количества солнца, особенно это касается детей. Используйте защиту от солнца. Не принимайте солнечные ванны.

8. Защитите себя от канцерогенных веществ на своем рабочем месте, следуйте инструкциям и защитным инструкциям.

9. Выясните, нет ли в вашем доме излучения от радона.

10. Грудное вскармливание уменьшает риск развития материнского рака.

11. Убедитесь, что ваши дети участвуют в программах вакцинации от:

- Гепатита В (для новорожденных);

- Вируса папилломы человека (для девушек).

Читайте также: Основные признаки рака молочной железы

12. Участвуйте в программах скрининга рака от:

- Рака кишечника (для мужчин и женщин);

- Рака молочной железы;

- Рака шейки матки...

Еще по теме

Алкоголь назвали фатальной причиной рака

Алкоголь назвали фатальной причиной рака

17-07-2016, 21:17
Грядет революция в лечении рака

Грядет революция в лечении рака

4-02-2016, 17:50
Мясо способствует развитию рака

Мясо способствует развитию рака

28-10-2015, 01:35
ВОЗ: сосиски и ветчина увеличивают риск развития рака

ВОЗ: сосиски и ветчина увеличивают риск развития рака

26-10-2015, 21:05
Колбасу зачислили в онкологически опасные продукты

Колбасу зачислили в онкологически опасные продукты

26-10-2015, 17:01
 Врачи рассказали, как защититься от рака кишечника

Врачи рассказали, как защититься от рака кишечника

14-09-2015, 02:03
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail