| | ¬рачи назвали основные правила защиты от рака
«доровье

¬рачи назвали основные правила защиты от рака

¬рачи назвали основные правила защиты от рака
ћнение экспертов из ¬семирной организации здравоохранени€.

Ёксперты из ¬семирной организации здравоохранени€ опубликовали 12 пунктов, направленных на предотвращение рака, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на healthinfo.ua.

¬рач »оахим Ўуец, который руководил исследованием, объ€снил: "Ёто те рекомендации, где вы можете изменить свое поведение".

¬от эти рекомендации:

1. Ќе курите. Ќе используйте ни одну форму табака.

2. —делайте свое жилище свободным от табачного дыма. ѕоддерживайте запрет курени€ на рабочем месте.

3. ѕринимайте меры, чтобы поддерживать здоровый вес тела.

4. Ѕудьте физически активными в повседневной жизни. ќграничьте врем€, которое вы тратите сид€.

5. —ледуйте здоровой диете:

- ≈шьте много цельного зерна, бобовых, овощей и фруктов.

- ќграничьте употребление высококалорийных продуктов и избегайте сладких напитков.

- »збегайте обработанного м€са; ограничьте количество потреблени€ красного м€са и продуктов с высоким содержанием соли.

6. ≈сли вы употребл€ете алкоголь, ограничьте его количество потреблени€. ƒл€ профилактики рака лучше не пить вообще.

7. »збегайте слишком большого количества солнца, особенно это касаетс€ детей. »спользуйте защиту от солнца. Ќе принимайте солнечные ванны.

8. «ащитите себ€ от канцерогенных веществ на своем рабочем месте, следуйте инструкци€м и защитным инструкци€м.

9. ¬ы€сните, нет ли в вашем доме излучени€ от радона.

10. √рудное вскармливание уменьшает риск развити€ материнского рака.

11. ”бедитесь, что ваши дети участвуют в программах вакцинации от:

- √епатита ¬ (дл€ новорожденных);

- ¬ируса папилломы человека (дл€ девушек).

„итайте также: ќсновные признаки рака молочной железы

12. ”частвуйте в программах скрининга рака от:

- –ака кишечника (дл€ мужчин и женщин);

- –ака молочной железы;

- –ака шейки матки...

≈ще по теме

јлкоголь назвали фатальной причиной рака

јлкоголь назвали фатальной причиной рака

17-07-2016, 21:17
√р€дет революци€ в лечении рака

√р€дет революци€ в лечении рака

4-02-2016, 17:50
ћ€со способствует развитию рака

ћ€со способствует развитию рака

28-10-2015, 01:35
¬ќ«: сосиски и ветчина увеличивают риск развити€ рака

¬ќ«: сосиски и ветчина увеличивают риск развити€ рака

26-10-2015, 21:05
 олбасу зачислили в онкологически опасные продукты

 олбасу зачислили в онкологически опасные продукты

26-10-2015, 17:01
 ¬рачи рассказали, как защититьс€ от рака кишечника

¬рачи рассказали, как защититьс€ от рака кишечника

14-09-2015, 02:03
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail