| | Орехи стабилизируют давление и уровень холестерина
Здоровье

Орехи стабилизируют давление и уровень холестерина

Орехи стабилизируют давление и уровень холестерина
Орехи являются высококалорийным продуктом

Диета важная при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Сочетание средиземноморской диетой из овощей, фруктов и ежедневного потребления разных орехов снижает на 13,7% риск метаболического синдрома, передает Киевские Ведомости со ссылкой на neboley.com.ua

Увеличение числа сердечно-сосудистых заболеваний сопровождает ростом числа людей с избыточным весом и ростом числа заболеваний диабетом. Все эти заболевания так или иначе связаны с метаболическим синдромом Х (метаболический кардиоваскулярный синдромом) — это дислипидемия, инсулинорезистентность, ожирение (верхний тип), артериальная гипертензия. Метаболический синдром Х встречается у 25–35 % населения, а в возрасте старше 60 лет составляет более 40%.

В исследовании приняло участие 1200 человек с метаболическим синдромом. Пациентов разделили на три группы: первая получила советы по употреблению обезжиренной пищи, вторая — ходила на лекции по средиземноморской диете. Такая диета рассчитана на большое количество овощей и фруктов, зерновых культур и сокращение молочной продукции и красного мяса. Каждый участник второй группы также получал литр оливкового масла. Третья группа также садилась на средиземноморскую диету, а также ее участникам давали по 300 грамм разных орехов ежедневно.

Обследование участников, проведенное через год, показало, что 2% пациентов из первой группы избавились от метаболического синдрома; во второй – 6,7%, а в третьей – 13,7% пациентов. У последних снизился уровень холестерина и стабилизировалось кровяное давление.
Орехи — неотъемлемый компонент диеты тех народностей, у которых генетически наблюдается небольшая частота случаев сердечно-сосудистых заболеваний, а также низкий уровень холестерина.

Читайте также: Этот продукт поможет существенно снизить уровень холестерина

Ранее было доказано, что пригорошня орехов в день снижает риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний не менее чем на 11%. Однако орехи являются высококалорийным продуктом, поэтому садиться на «ореховую диету» опасно. Важно не количество, а регулярность. У тех, кто ест орехи пять раз в неделю, риск сердечных проблем в два раза ниже, чем у тех, кто есть орехи один раз в неделю...

Еще по теме

Почему вино полезно диабетикам

Почему вино полезно диабетикам

6-08-2016, 15:29
Ученые: Орехи снижают воспаления при кардиометаболических заболеваниях

Ученые: Орехи снижают воспаления при кардиометаболических заболеваниях

30-07-2016, 12:59
Этот продукт поможет существенно снизить уровень холестерина

Этот продукт поможет существенно снизить уровень холестерина

14-04-2016, 22:07
Красное вино полезно диабетикам

Красное вино полезно диабетикам

18-01-2016, 14:33
Грецкие орехи избавят от инфарктов и инсультов

Грецкие орехи избавят от инфарктов и инсультов

19-11-2015, 20:55
 Учёные: Вегетарианство снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Учёные: Вегетарианство снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

12-11-2014, 11:36
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail