| | Как правильно есть, чтобы не толстеть
Здоровье

Как правильно есть, чтобы не толстеть

Как правильно есть, чтобы не толстеть
Диетологи советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки.

Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи, передает Киевские Ведомости со ссылкой на neboley.com.ua

При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.

Читайте также: Кушаем и не поправляемся: как правильно есть хлеб

Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости...

Еще по теме

Диетологи подсказали, как «обмануть» голодный желудок

Диетологи подсказали, как «обмануть» голодный желудок

5-08-2016, 11:05
Украинцы стали меньше есть - Госстат

Украинцы стали меньше есть - Госстат

3-08-2016, 17:11
Ради похудения надо считать укусы, а не калории!

Ради похудения надо считать укусы, а не калории!

23-06-2016, 12:28
Как похудеть за одну неделю до отпуска

Как похудеть за одну неделю до отпуска

9-06-2016, 01:28
Ученые советуют людям есть только в состоянии голода

Ученые советуют людям есть только в состоянии голода

31-12-2015, 14:01
 Ученые: смертоносный ген голода не дает людям чувствовать себя сытыми

Ученые: смертоносный ген голода не дает людям чувствовать себя сытыми

23-06-2015, 02:50
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail