| | Как снять стресс с помощью спорта
Здоровье

Как снять стресс с помощью спорта

Как снять стресс с помощью спорта
Усталость, нервное напряжение, ответственные дела, взаимоотношения с людьми, суматоха города, семейные дрязги — все это факторы стресса.

Эти виды физической активности быстро помогут вам прийти в себя, сообщает Киевские Ведомости со ссылкой на Телеграф.

На первом месте бег. Это самый простой и доступный способ избавиться от стресса. Для того чтобы бег тебя успокоил, бегайте столько, сколько вам кажется достаточным, а потом переходите на прогулочный шаг. Инструкторы по фитнесу отмечают, что по простоте и доступности этот способ снизить стресс не сравниться ни с каким другим. И работает на все 100%.

Важный момент: занимаясь бегом, нет необходимости следить за тем, правильно вы все делаете или нет - просто наслаждайтесь процессом и бегите с удобной для вас скоростью.

На втором месте расположилась йога. Ну конечно, йога - это классика успокоительного фитнеса. Кроме того, практика йоги - замечательный способ не только избавиться от стресса, но при этом растянуть и укрепить мышцы тела. Уже через 10 минут занятий вы заметите, как все беспокойства уходят на второй план.

Важный момент: лучше всего снимать стресс йогой дома. Занятия йогой в домашних условиях, позволяют полностью расслабиться и сосредоточиться на себе. Кроме того, именно самостоятельно практикуя, вы можете выполнять позы в нужном ритме и порядке.

Плавание замыкает тройку фитнесса против стресса. Вода отлично снимает усталость и успокаивает нервы. Вам даже не обязательно выполнять какие-то упражнения, просто входите в воду и плавайте в свое удовольствие.

Читайте также: Простые способы как быстро снять стресс

Важный момент: снимать стресс плаванием лучше всего в вечернее время. А после водного отдыха постарайтесь не пить кофе или алкоголь, ведь весь эффект сразу пропадет...

Еще по теме

Как быстро восстановить энергию и снять стресс

Как быстро восстановить энергию и снять стресс

15-08-2016, 20:01
Простые способы как быстро снять стресс

Простые способы как быстро снять стресс

6-08-2016, 10:41
Медики придумали нестандартный способ снижения глюкозы в крови

Медики придумали нестандартный способ снижения глюкозы в крови

11-06-2016, 14:13
Ученые нашли новый метод стабилизации уровня глюкозы в крови

Ученые нашли новый метод стабилизации уровня глюкозы в крови

3-06-2016, 13:00
Восемь способов снять стресс без лекарств и алкоголя

Восемь способов снять стресс без лекарств и алкоголя

4-05-2016, 19:05
Простые способы снять усталость после рабочего дня

Простые способы снять усталость после рабочего дня

6-02-2016, 18:24
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail