| | Как избежать зависимости от смартфона
Наука

Как избежать зависимости от смартфона

Специалисты заметили, что существует некоторая связь между пользованием социальными сетями и временем, которое тратится на использование телефона. Более того постоянное зависание в телефоне отрицательно сказывается на настроении человека.
Как избежать зависимости от смартфона

Британские ученые из университета Дерби провели исследование, в ходе которого стало известно, что человек как минимум тратит 3,5 часа своей жизни в день на пользование телефоном, а около 13% опрошенных в ходе исследования назвали себя "зависимыми" от смартфона, передает Киевские Ведомости со ссылкой на ИноСМИ.
Ученые нашли связь между использованием социальных сетей и временем, которое человек тратит на пользование смартфоном. Также замечены негативные изменения в поведении человека, такие как ухудшение настроения, а также снижение социальных навыков.
Существует несколько способов, помогающих избавиться от привычки постоянно "втыкать" в телефон:
Отключение уведомлений
Довольно часто после проверки уведомления, даже самого незначительного, вроде "заберите свои ежедневные бонусы в "Веселой ферме", приводят к тому, что минутная проверка уведомления перерастает в часовое прокручивание ленты новостей. Для этого лучше отключить все уведомления или же выключить звук. Этот способ точно поможет избавиться от импульса, подталкивающего брать в руки телефон.
Определение потраченного времени на пользование смартфоном
Для того чтобы определить ушедшее в небытие время, которое вы потратили на пользование смартфоном, достаточно установить специальное приложение или же самостоятельно контролировать время. Однако в приложения существует такая функция, которая напоминает, что вами превышается лимит пользования телефоном.
Установка "чистых часов"
Лучше выделить для себя время, в течение которого рядом с вами не будет телефона вообще. Возможно, это будет необходимо, когда вы сосредоточенно над чем-то работаете или встречаетесь с друзьями. Также, после того как вы вернулись домой, лучше отключить звук на телефоне и провести время общаясь с семьей.
Не использовать смартфон как будильник
Специалисты советуют не брать телефон с собой в спальню. Это позволит избавиться от привычки клацать телефон на ночь и сразу же после подъема.
Установка "технических перерывов"
Сразу после прихода оповещения потратьте минуту на его проверку и отложите телефон минут на 15 – это и будет "технический перерыв". По стечению времени проверьте уведомление еще раз и снова отложите телефон.
О том, как продлить жизнь зарядного устройства можно узнать тут.
Также ранее отмечалось, сколько украинцев играют в популярную игру Pokemon Go...

Еще по теме

Ученые выявили новые последствия использования мобильных телефонов

Ученые выявили новые последствия использования мобильных телефонов

19-08-2016, 02:54
Американский ученый – о первых признаках зависимости от телефона

Американский ученый – о первых признаках зависимости от телефона

11-08-2016, 02:55
Ученые: Оставшись в одиночестве , человек берет телефон в руки через 44 сек ...

Ученые: Оставшись в одиночестве , человек берет телефон в руки через 44 сек ...

1-08-2016, 14:45
Почему неуместно использовать смартфоны во время еды

Почему неуместно использовать смартфоны во время еды

12-05-2016, 13:40
Ютуб: лучшее видео сегодня: 5 новых лайфхаков с телефоном

Ютуб: лучшее видео сегодня: 5 новых лайфхаков с телефоном

24-02-2016, 02:46
Ютуб лучшее видео сегодня: 5 случаев смерти от телефона

Ютуб лучшее видео сегодня: 5 случаев смерти от телефона

30-01-2016, 03:39
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail