| | Эксперты рассказали про идеальную диету гипотоников
Здоровье

Эксперты рассказали про идеальную диету гипотоников

Миллионы людей сталкиваются с пониженным артериальным давлением, которое серьезно влияет на их качество жизни. Следование простым советам в области здорового питания поможет лучше управлять собственным состоянием.
Эксперты рассказали про идеальную диету гипотоников

Гипотония
Многие врачи и диетологи убеждены в том, что правильное питание поможет поддерживать артериальное давление в пределах нормальных показателей. Прежде всего, необходимо есть небольшими порциями и часто, ведь головокружения после приема пищи это распространенное явление среди жертв пониженного артериального давления. Более регулярное питание позволяет снизить размер порций, и это удержит давление под контролем.
Эксперты советуют ограничить прием углеводов вроде картофеля, пасты и риса. Эта пища способна вызвать резкое падение сахара в крови, которое повлияет на показатели артериального давления. Поэтому чаще налегайте на цельнозерновые продукты фрукты и овощи.
Также рекомендуется пить как можно больше воды, поскольку увлажнение позволяет бороться с обезвоживанием - одной из основных причин пониженного артериального давления. Достаточный уровень жидкости в организме способствует полноценному кровообращению.
Известно, что избыток соли в рационе является фактором риска повышенного артериального давления. Если давление понижено, необходимо следить за тем, чтобы соли в рационе было достаточно - не менее 3-4 г в день. Хороший эффект в деле повышения артериального давления дают напитки, содержащие кофеин, вроде чая и кофе. Точная причина этого неизвестна, но чашка черного кофе утром станет полезной привычкой для людей с гипотонией.
При низком артериальном давлении также рекомендуется избегать алкоголя, который вызывает обезвоживание организма. Необходимо помнить о том, что спиртные напитки оказывают свой негативный эффект даже при умеренном их употреблении. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
...

Еще по теме

10 способов победить гипертонию без лекарств

10 способов победить гипертонию без лекарств

17-06-2016, 17:03
Назван лучший способ контроля артериального давления

Назван лучший способ контроля артериального давления

24-05-2016, 12:19
Мифы и правда о гипертонии

Мифы и правда о гипертонии

20-03-2016, 09:44
Имбирный чай убережет от гипертонии

Имбирный чай убережет от гипертонии

15-02-2016, 12:57
Таблетки от давления должен пить каждый второй

Таблетки от давления должен пить каждый второй

24-12-2015, 10:26
 Лучшие способы повышения артериального давления

Лучшие способы повышения артериального давления

10-07-2015, 14:10
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail