| | Как повысить свою самоорганизацию
Социум

Как повысить свою самоорганизацию

Всем известно, что мотивация – это хорошо, но одной ее недостаточно. Нужно не только желание, но и дисциплина, которая позволит эффективнее добиться результата. Предлагаем вам простые правила самодисциплины, которые вы сможете научиться соблюдать за 21 день.
Как повысить свою самоорганизацию

1. НАЧНИТЕ СЛЕДИТЬ ЗА СОБОЙ
На протяжении 21 дня следите за собой: за внешностью, речью, делами и прочее. Постоянно следите за осанкой. Не позволяйте себе расслабиться, даже если вы находитесь одни в помещении. Помните, вы должны выглядеть превосходно всегда. Представляйте, что вы находитесь на сцене, вспышки камер постоянны, и вам нужно быть на высоте.
Контролировать себя будет легче, если вы начнете делать простое упражнение каждый день – стойку морского пехотинца. Нужно подойти к стене, прижаться к ней пятками, ягодицами, лопатками, затылком и локтями. В этой позе нужно стоять по 10 минут каждый день. Уже спустя несколько дней будет виден первый эффект – спина распрямится.
Этот комплекс помогает развить самодисциплину.
2. ПРИДУМАЙТЕ УТРЕННИЙ РИТУАЛ
Необходимо придумать себе какое-нибудь правило, которое выполнять только утром. Он будет настраивать на хорошее настроение.
К примеру, всегда подниматься по первому будильнику, делать зарядку, принимать контрастный душ, есть здоровый завтрак и читать. Это все займет не более часа. За 21 день вы сможете сформировать такую привычку.
Но, от ритуала запрещено отказываться в выходные или праздники.
3. СТАНЬТЕ АСКЕТОМ
Сначала нужно выбрать то, от чего стоит отказаться на 21 день. Социальные сети, сплетни с подругами, сладости, алкоголь – не важно. Главное понять, что в действительности вредит. А это действие заменить чем-нибудь полезным. Три недели помогут сформировать нужную привычку.
4. СТАВЬТЕ ПЕРЕД СОБОЙ ТРУДНОВЫПОЛНИМЫЕ ЗАДАЧИ
Необходимо выбрать одну несколько несложных задач на одну неделю и выполнить несмотря ни на что. Дедлайн очень полезная вещь для самодисциплины. Нужно представить, что поставленные задачи – приказ.
Иногда заставить себя сложно, но стоит всегда помнить, что дисциплина поможет преодолеть трудности в будущем.
5. ФОКУСИРУЙТЕСЬ НА РЕЗУЛЬТАТЕ
Это упражнение чем-то напоминает предыдущее. Однако тут важна сама цель.
Нужно научиться акцентировать свое внимание на достижение определенной цели, возможно, даже составляя план, который начнет приближать к этому.
Ранее мы сообщали, что по результатам исследований, женщине легче запомнить романтические комедии. Такова их способность формируется еще с детства, так как родители девочек приучают быть нежными, эмоциональными и романтичными. А вот мужчины лучше запоминают боевики.
Также сообщалось о том, что путешествия способствуют сохранению браков. Таким образом, рутинная жизнь разбавляется красками и эмоциями, которые и способны спасти разрушающийся брак...

Еще по теме

Как повысить свою самоорганизацию

Как повысить свою самоорганизацию

25-08-2016, 11:43
Как избавиться от вредных привычек

Как избавиться от вредных привычек

12-08-2016, 16:15
Несложные способы избавления от болей в спине

Несложные способы избавления от болей в спине

4-05-2016, 17:42
50 привычек стройных женщин

50 привычек стройных женщин

26-01-2016, 03:45
Проверенные способы привести в порядок расшалившиеся нервы

Проверенные способы привести в порядок расшалившиеся нервы

23-10-2015, 17:31
 Как полюбить себя: простые, но эффективные правила

Как полюбить себя: простые, но эффективные правила

7-07-2015, 18:37
Социум

Редактор раздела Социум
Написать на e-mail