| | Названы лучшие упражнения для стройных ног и бедер
Здоровье

Названы лучшие упражнения для стройных ног и бедер

Названы лучшие упражнения для стройных ног и бедер
ТОП-4 упражнения для идеальных бедер.

Как подкачать внутреннюю сторону бедра? Предлагаем вашему вниманию 4 упражнения от инструкторов по фитнесу.

Похудеть именно в нужном месте бывает нелегко, особенно если нужно убрать сантиметры в бедрах, но при этом сохранить грудь, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.

Эти 4 упражнения помогут вам смоделировать внутреннюю и внешнюю часть бедра в короткие сроки, без потери объемов в области груди.

1. Ноги расставьте широко врозь. Соедините руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняясь вперед, старайтесь коснуться руками пола. Сделайте 2 подхода в 30 раз.

2. Встаньте прямо. Руки положите за голову. Левую ногу согните в колене. Приседайте на правой ноге 10-15 раз, затем - на левой.

3. Поставьте одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяйте положение ног. Повторите 20-30 раз.

Читайте также: Путин против Обамы: лучшие фотожабы

4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, затем - на левой. Повторите 20 раз...

Еще по теме

Названы лучшие упражнения для исправления плохой осанки

Названы лучшие упражнения для исправления плохой осанки

9-08-2016, 18:51
Эффективные упражнения для оздоровления печени и почек

Эффективные упражнения для оздоровления печени и почек

22-07-2016, 12:40
Эффективные упражнения для красивой осанки

Эффективные упражнения для красивой осанки

13-07-2016, 20:00
Эффективная зарядка для быстрого устранения боли в спине

Эффективная зарядка для быстрого устранения боли в спине

22-04-2016, 23:25
5 эффективных упражнений для внутренней части бедер

5 эффективных упражнений для внутренней части бедер

3-02-2016, 14:44
Эффективные упражнения при болях в спине

Эффективные упражнения при болях в спине

9-01-2016, 15:08
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail