| | Топ-7 простых способов расслабиться в течение пяти минут
Здоровье

Топ-7 простых способов расслабиться в течение пяти минут

Когда вы чувствуете себя усталой, выходные дни проведенные на морском курорте может быть то, что вам нужно, чтобы успокоиться. Но не всегда есть время и возможность отдохнуть у моря.
Мы предлагаем вам 7 способов, снять стресс и поднять настроение, Единственное, что требуется от вас, это уделить пять минут или даже меньше, для их реализации.
1. Съедайте ложку меда
Замените стресс, сладостями, например, съешьте ложку меда. Мед обеспечивает соединения, которые уменьшают раздражения мозга. Это помогает бороться с депрессией и тревогой.
2. Закажите манго
Сделайте себе тропический отпуск, не покидая ваше рабочее место. Используйте 5-минутный перерыв, чтобы перекусить кусочком сочного манго. Манго содержит линалоол, который помогает снизить уровень стресса.
3. Жуйте жевательную резинку
Жевательная резинка с мятой, фруктовым или любым другим вкусом, неожиданный и быстрый способ, с помощью которого можно победить стресс. Всего несколько минут жевания может уменьшить беспокойство и снизить уровень кортизола.
4. Сделайте себе массаж рук
По мнению профессиональных массажистов, массаж рук успокаивает сердцебиение. Массаж может быть особенно полезен для людей, которые проводят много времени за компьютером. Следует нанести немного лосьона или обычного крема для рук и начать массаж мышц большого пальца, чтобы снять напряжение в плечах и шеи.
5. Разотрите ноги с помощью мяча для гольфа
Вы можете себе сделать импровизированный, расслабляющий массаж ног, прокатывая ступней мяч вперед и назад. Затем поменяйте ноги.
6.Остудите запястья холодной водой
Когда стресс вас донимает, охладите кисти рук. Этот вид охлаждения поможет вам расслабиться всем телом.
7. Апельсиновая корка
Запах цитрусовых может помочь вам расслабиться, и это связано с гормоном норадреналина. Если у вас нет апельсина, используйте другой вид цитруса...

Еще по теме

Простые способы как быстро снять стресс

Простые способы как быстро снять стресс

6-08-2016, 10:41
Как снять стресс без лекарств и алкоголя

Как снять стресс без лекарств и алкоголя

20-07-2016, 21:02
Восемь способов снять стресс без лекарств и алкоголя

Восемь способов снять стресс без лекарств и алкоголя

4-05-2016, 19:05
Эффективные способы борьбы со стрессом

Эффективные способы борьбы со стрессом

19-04-2016, 21:27
Простые способы снять усталость после рабочего дня

Простые способы снять усталость после рабочего дня

6-02-2016, 18:24
Лучшие способы быстро отдохнуть и восстановить энергию

Лучшие способы быстро отдохнуть и восстановить энергию

18-10-2015, 01:39
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail