| | Названа самая необычная диета для похудения
Здоровье

Названа самая необычная диета для похудения

Названа самая необычная диета для похудения
Как быстро похудеть во сне.

Быстро похудеть во сне можно! Сонная диета, пришедшая к нам из Ирландии, считается самой доступной и полезной для здоровья.
Авторы обещают сокращение массы тела, как минимум на 500 граммов в неделю, при этом гарантируют отличное самочувствие и профилактику многих заболеваний, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на Мой ребенок.

СОННАЯ ДИЕТА: СУТЬ

Подготовьте себя к тому, что при данной диете для похудения придется изменить не только пищевые предпочтения, но и образ жизни в целом. Вам наверняка известно, что недостаток сна и переутомление – основные из причин лишнего веса.

СОННАЯ ДИЕТА: РАСПОРЯДОК ДНЯ

В течение дня должно быть не меньше 3-5 приемов пищи, последний из них не позже, чем за 3 часа до предполагаемого сна. В данной диете для похудения не работает правило «не есть после 18», поэтому если вы привыкли укладываться после 11 вечера, смело ужинайте в 19:00.

СОННАЯ ДИЕТА: СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ

Авторы диеты для похудения рекомендуют бегать, ходить в бассейн, заниматься на тренажерах, танцевать, кататься на велосипеде, подойдет любой вид физической активности, который актуален именно для вас, главное уделять этому внимание ежедневно.

СОННАЯ ДИЕТА: ЧТО МОЖНО, И ЧТО НЕЛЬЗЯ

Можно:

овощи, фрукты
филе курицы и индейки
молочные продукты с низким процентом жирности
овощные супы-пюре
травяные чаи, натуральные соки, вода.

Следует исключить продукты, содержащие кофеин: чай, кофе, колу, шоколад.

Читайте также: Названа самая дешевая и эффективная диета для похудения

СОННАЯ ДИЕТА: ОСНОВНОЕ УСЛОВИЕ

Укладываться следует обязательно до 23.00, сон должен длиться не меньше 8 часов. В комнате должно быть прохладно и темно. Закройте ролеты, выключите из сети все гаджеты, чтобы светящиеся дисплеи не мешали вам спать. Откажитесь от компьютера и смартфона за 2 часа до сна. Вместо этого почитайте книгу, прогуляйтесь, выпейте чашку чая с молоком и ложитесь спать!...

Еще по теме

Названа самая дешевая и эффективная диета для похудения

Названа самая дешевая и эффективная диета для похудения

25-08-2016, 20:27
Трехдневная помидорная диета для быстрого похудения

Трехдневная помидорная диета для быстрого похудения

23-08-2016, 16:29
Как похудеть при помощи творога

Как похудеть при помощи творога

22-05-2016, 21:39
Почему водная диета считается одной из самых эффективных

Почему водная диета считается одной из самых эффективных

8-04-2016, 12:06
Белковая диета самая эффективная для похудения - ученые

Белковая диета самая эффективная для похудения - ученые

19-03-2016, 01:53
Эффективная винная диета для быстрого похудения

Эффективная винная диета для быстрого похудения

6-01-2016, 15:21
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail