| | Осторожно: эти продукты и напитки вызывают обезвоживание
Здоровье

Осторожно: эти продукты и напитки вызывают обезвоживание

Осторожно: эти продукты и напитки вызывают обезвоживание
Обезвоживание представляет значительную опасность для здоровья человека, и особенно в теплое время года.

Очень многие жертвы обезвоживания оказываются на больничной койке, поскольку не понимают, что именно вызывает это расстройство. Ученые назвали 7 продуктов питания, способных стать причиной обезвоживания, передает Киевские Ведомости со ссылкой на neboley.com.ua

Энергетические напитки. Многие любители спортзалов с удовольствием покупают себе дорогостоящие энергетические напитки, искренне считая, что они способны улучшить их спортивные показатели, одновременно сохраняя достаточную степень увлажнения организма. Однако именно эти энергетики и приводит к обезвоживанию из-за высокого содержания сахара, который способствует быстрой потере воды. Часто энергетики становится причиной диареи.

Диета с низким количеством углеводов. Первое что мы слышим, когда пытаемся похудеть, это совет о сокращении количества углеводов в рационе. Немногие из нас знают о том, что подобная «здоровая диета» вызывает обезвоживание. Если ваш рацион состоит преимущественно из низкоуглеводных продуктов питания вроде овощей, он стимулирует потерю воды, так как эти продукты содержат большое количество калия. В данном случае необходимо пить гораздо больше воды.

Белковая диета. Еще одна распространенная причина обезвоживания. Помните, что приём белковой пищи нужно увеличивать наряду с достаточным количеством углеводов, если вы хотите избежать обезвоживания.

Лимонный сок. У лимонного сока несколько серьезных преимуществ для здоровья, однако, если вы перебарщиваете с ним ежедневно, то он действует в качестве диуретика на организм. Лимонный сок вызывает частые мочеиспускания, которые приводят к обезвоживанию.
Кофе. Еще один чрезвычайно популярный напиток, который обладает эффектом диуретика. Избыточное употребление кофе способствует потере воды, вызывает сильную обезвоженность, головные боли и другие симптомы.

Соленые продукты. Употребление большого количества соленых продуктов нарушает водный баланс организма и приводит к обезвоживанию. Дело в том, что соль является по природе гигроскопичной - она абсорбирует воду в организме, что также может приводить к задержке воды и вздутию.

Читайте также: Осторожно: эти продукты сокращают вашу жизнь

Жареные продукты. Многие замечали ощущение сухости во рту и появление сильной жажды после употребления сильно жареных продуктов. Сами по себе они не полезны, да к тому же вызывают сильное обезвоживание...

Еще по теме

ТОП-5 овощей и фруктов, которые спасут от обезвоживания

ТОП-5 овощей и фруктов, которые спасут от обезвоживания

23-08-2016, 21:07
Какие продукты наносят вред здоровью кожи

Какие продукты наносят вред здоровью кожи

15-04-2016, 21:28
ТОП-7 признаков обезвоживания организма

ТОП-7 признаков обезвоживания организма

11-03-2016, 18:29
7 продуктов питания и напитков, вызывающих обезвоженность

7 продуктов питания и напитков, вызывающих обезвоженность

10-03-2016, 13:50
Чем обезвоживание организма грозит нашему здоровью

Чем обезвоживание организма грозит нашему здоровью

22-02-2016, 16:12
Главные причины обезвоживания организма

Главные причины обезвоживания организма

20-02-2016, 21:33
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail