| | Лучшей защитой от болезней сердце названо шестиразовое питание
Здоровье

Лучшей защитой от болезней сердце названо шестиразовое питание

Американские ученые из Университета Балтимора установили, что шестиразовое питание полезно для здоровья сердца. Употребляющие пищу с такой регулярностью люди на 30% реже умирают от закупоренных артерий.
Лучшей защитой от болезней сердце названо шестиразовое питание

Шестиразовое питание
В наши дни диетологи и врачи тратит много времени на то, чтобы объяснить пациентам пользу более частого и более скромного по объему порций питания. Теперь же исследователи из США выяснили, что прием пищи 6 раз в день является одним из секретов защиты от болезней сердца. Полдюжины порций в сутки снижают опасность смерти от закупоренных артерий более чем на 30% по сравнению с рационом, который содержит т от трех до четырех приемов пищи.
Что особенно важно, защитный эффект частого и регулярного питания проявляется даже тогда, когда человек превышает суточную рекомендованную дозу калории в 2 500 для мужчин и 2 000 для женщин. Отметим, что в большинстве стандартных рекомендаций по здоровому питанию, действующих во многих странах мира, сохраняется совет придерживаться трехразового питания при минимальном употреблении сахара и жирной пищи.
Исследование показало, что шестиразовое питание очень полезно, если оно насыщено фруктами и овощами, а также содержит минимум так называемых «пустых калорий». Эти выводы сделаны на основе наблюдений за здоровьем 7 000 взрослых людей, которые продолжались 14 лет.
Поклонники шестиразового питания, в среднем, употребляли в сутки больше калорий по сравнению с теми, кто принимал пищу три-четыре раза. Однако в первом случае в рационе человека чаще отмечались полезные для здоровья продукты. В целом, участники первой группы на 32% реже умирали от сердечно-сосудистых болезней по сравнению с теми, кто ел менее часто. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
...

Еще по теме

Стало известно, от каких болезней защищает домашнее питание

Стало известно, от каких болезней защищает домашнее питание

6-07-2016, 15:24
Диетологи развенчали миф о пользе частого приема маленьких порций пищи

Диетологи развенчали миф о пользе частого приема маленьких порций пищи

22-06-2016, 13:19
Прием пищи при ярком свете поможет похудеть

Прием пищи при ярком свете поможет похудеть

27-05-2016, 11:18
Врачи установили, как защититься от болезней сердца

Врачи установили, как защититься от болезней сердца

8-04-2016, 17:36
Желающим похудеть нужно питаться перед зеркалом

Желающим похудеть нужно питаться перед зеркалом

24-12-2015, 10:26
Консервированную пищу объявили полезной для здоровья

Консервированную пищу объявили полезной для здоровья

17-12-2015, 10:53
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail