| | Привычки, плохо влияющие на здоровье почек
Здоровье

Привычки, плохо влияющие на здоровье почек

Привычки, плохо влияющие на здоровье почек
10 привычек, которые убивают наши почки.

Почки — парный орган, который считается одним из важнейших в человеческом организме.
На долю этого органического фильтра выпало нелегкое задание —очищение крови от всевозможных токсинов, микробов и инфекций, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на sundaynews.

Также почки регулируют водно-солевой баланс в организме, кровяное давление и производство красных кровяных телец.
Список можно продолжать и дальше, но остановимся на том, как сами мы, к сожалению, недооцениваем работу этого органа…

Большинству из нас знакомы эти привычки, но о их вреде мы даже не задумываемся. Давай покончим с ними, дабы уберечь почки и себя от болезней. Ведь, как говорят: «Человек здоров, только если здоровы его почки».

Алкоголь и курение

Уже давно и множество раз доказано, что курение и употребление алкоголя отрицательно сказываются на здоровье. Вредные привычки ухудшают работу почек, ведь те не в силах справляться с большим количеством поступивших в организм токсических веществ. Это только в кино все красиво курят и попивают, а в жизни на самом деле — медленно убивают себя. Задумайся над этим в тот момент, когда будешь доставать очередную сигаретку или бутылочку пива…

Недостаток сна

Дело в том, что именно ночью обновляется ткань почек. Если ты постоянно недосыпаешь, этот процесс не проходит полностью, что может вскоре привести к нарушению работы органа. Забудь о нелепой фразе: «Сон для слабаков!».

Употребление кофеина в больших количествах

Так вот почему тебе не спится… Кофеин, который содержится в кофе и различных безалкогольных напитках, в больших количествах вреден для всего организма в целом, а для почек — в особенности. Он обладает сильными мочегонными свойствами, обезвоживает организм и заставляет почки работать вхолостую, что создает лишнюю нагрузку на них.

Пассивный образ жизни

Часто, особенно при сидячей работе, в почках возникают застойные явления. Чтобы восстановить правильную циркуляцию крови, каждый час делай небольшую разминку или гимнастику. Регулярные физические упражнения предотвратят возникновение камней в почках.

Недостаток витамина B6

Чтобы почки функционировали на отлично, необходимо ежедневно употреблять в среднем 1,3 мл витамина В6. Он содержится в птице, рыбе, картофеле и многих фруктах, кроме цитрусовых.

Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря

Постоянное удержание мочи в мочевом пузыре может привести к почечной недостаточности и недержанию. Поэтому помни о правиле: «Как только — так сразу…»!

Избыточное количество натрия

Основным источником натрия для человека является поваренная соль. Но если ты ею злоупотребляешь, то твои почки, как основной регулятор водно-солевого обмена, могут не справиться со своей работой. Суточная норма соли для взрослого человека — до 5–6 грамм. Совет таков: недосаливай еду — ты быстро привыкнешь и будешь лучше чувствовать ее вкус.

Необдуманные диеты

Диеты, выжигающие из организма жир, по существу оголяют почки и лишают их защиты. В результате они получают двойной удар: с одной стороны, фильтруют кровь с нарушенным балансом, а с другой — даже не получают полезные вещества.

Избыток белка

Белок не способен накапливаться в организме, как жиры. Поэтому весь лишний белок и продукты его распада также увеличивают нагрузку на почки. Если же почки не справятся с выведением этих продуктов обмена, то в них могут образовываться камни.

Употребление недостаточного количества воды

Для правильного функционирования почек, как и всех органов, необходимо пить достаточное количество воды. Вода в буквальном смысле вымывает все гадости из организма!

Читайте также: Самодиагностика: тестируем здоровье почек и мочевого пузыря

Здоровье почек в твоих руках! Избавься от этих вредных привычек, и ты будешь чувствовать себя гораздо лучше!...

Еще по теме

9 способов избежать болезней почек

9 способов избежать болезней почек

17-03-2016, 13:37
Эти привычки пагубно влияют на наши почки

Эти привычки пагубно влияют на наши почки

5-03-2016, 22:12
Какие привычки губительны для почек

Какие привычки губительны для почек

3-02-2016, 14:46
Список самых вредных для почек продуктов питания

Список самых вредных для почек продуктов питания

5-01-2016, 11:48
Пять «убийственных» привычек для наших почек

Пять «убийственных» привычек для наших почек

30-12-2015, 12:21
10 опасных привычек, которые убивают наши почки

10 опасных привычек, которые убивают наши почки

5-12-2015, 18:24
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail