| | Названо лучшее время для здорового и крепкого сна
Здоровье

Названо лучшее время для здорового и крепкого сна

Сотрудники Кембриджского университета заявили, что для организма человека наиболее полезным является сон в ночь со вторника на среду, пишет издание British Medical Journal.
Ученые отмечают, что пришли к такому выводу на основании результатов исследования, в котором приняли участие около 5 тыс. жителей Великобритании. Как рассказали специалисты, они проанализировали информацию об изменениях пульса и частоту сердечных сокращений людей во время сна.
Оказалось, что хуже всего спят люди в выходные дни, хотя в постели они проводят времени больше. В среднем, на выходных человек спит больше на полчаса чем в рабочие дни. По словам авторов исследования, связано это с тем, что обычно в свободные дни человек может позволить себе съесть и выпить лишнего.
Лишь спустя несколько дней после выходных рацион человека приходит в норму, а это сразу же сказывается на качестве сна. Специалисты рекомендуют людям минимизировать употребление спиртного и жирной пищи, поскольку они негативно влияют на сон, а значит, мешают организму восстановиться в период ночного отдыха...

Еще по теме

Ученые назвали идеальное время для сна

Ученые назвали идеальное время для сна

30-08-2016, 00:17
Определено лучшее время для наиболее здорового сна

Определено лучшее время для наиболее здорового сна

29-08-2016, 16:50
Ученые нашли идеальный день, чтобы выспаться

Ученые нашли идеальный день, чтобы выспаться

28-06-2016, 19:04
Какие нации больше всего любят спать

Какие нации больше всего любят спать

12-05-2016, 16:28
Употребление жирной пищи отрицательно сказывается на головном мозге

Употребление жирной пищи отрицательно сказывается на головном мозге

1-12-2015, 01:13
Ученые: Долгий сон на выходных повышает риск диабета и инфаркта

Ученые: Долгий сон на выходных повышает риск диабета и инфаркта

23-11-2015, 21:39
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail