| | Простые способы продлить свою жизнь
Здоровье

Простые способы продлить свою жизнь

Простые способы продлить свою жизнь
Часто, когда люди говорят о продолжительности жизни, они возлагают свои надежды на судьбу.

С таким мировоззрением категорически не согласны медики, которые утверждают, что человек сам может влиять на то, сколько он проживет, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.

Издание The Telegraph попросило авторитетных экспертов в области антиэйдж-медицины ответить, какими доступными средствами действительно возможно продлить свою жизнь.
Как пишет The Telegraph, после расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%. Некоторые исследователи считают, что генетика еще менее значима и влияет на способность долго не стареть всего на 35-45%.

"Любой человек может прибавить себе от 4 до 15 лет по сравнению со среднестатистической продолжительностью жизни", - цитирует ученых издание.

По их мнению, убедительным доказательством того, что люди способны самостоятельно продлевать себе жизнь полезными привычками и питанием, является опыт Японии и Исландии.

Статистика этих стран в последние годы претендует на самую большую продолжительность жизни в мире.

Для продления молодости приходится от чего-то отказаться, а что-то, наоборот, ввести в свою жизнь, подчеркивают специалисты. Они составили перечень факторов, контроль над которыми принадлежит человеку и которые в действительности способствует долголетию. Эффективность данных привычек была неоднократно подтверждена во время научных исследований.

Читайте также: Чтобы продлить жизнь на 20%, надо жениться на молодой, – исследование

Соблюдение каждого условия может увеличить жизнь сразу на несколько лет. В частности, медики сообщили, что хороший сон продлевает жизнь на 5-6 лет; отказ от курения - на 15 лет; физическая активность ­- на 3-6 лет; ежедневный смех – на 5 лет; увеличение жидкости в рационе - на 5 лет; уменьшение потребления сахара – 4-6 лет; снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – на 4 года...

Еще по теме

Назван способ продлить жизнь на 18 лет

Назван способ продлить жизнь на 18 лет

17-08-2016, 11:09
Ученые: Отказ от вредных привычек может продлить жизнь на 18 лет

Ученые: Отказ от вредных привычек может продлить жизнь на 18 лет

17-08-2016, 10:18
Ученые заявили, что секс и вино помогут продлить жизнь

Ученые заявили, что секс и вино помогут продлить жизнь

17-07-2016, 19:15
Названы условия для продления жизни на 15 лет

Названы условия для продления жизни на 15 лет

5-06-2016, 17:45
Ученые назвали привычки, которые могут продлить жизнь в новом году

Ученые назвали привычки, которые могут продлить жизнь в новом году

1-01-2016, 12:13
Ученые рассказали как влияет острая пища на продолжительность жизни

Ученые рассказали как влияет острая пища на продолжительность жизни

9-12-2015, 22:09
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail