| | Названы лучшие завтраки для хорошего начала дня
Здоровье

Названы лучшие завтраки для хорошего начала дня

Названы лучшие завтраки для хорошего начала дня
Хороший - завтрак - основа энергичного дня.

1. Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.ua.

2. Мюсли. Добавьте ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак готов!

3. Яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак походит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е.

4. Свежие ягоды, овсянка и йогурт. С помощью блендера смешиваем все ингредиенты и добавляем две чайные ложки масла льна.

5. Фруктовый салат. Порежьте немного яблока, дыни, апельсина, груши, банана, добавьте винограда и ягод. Далее порезанные фрукты следует полить соком лимона и йогуртом.

6. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба, листа салата, куриного мяса и нежирного твердого сыра. Никакой колбасы, вчерашней запеченой курицы или свинины, ветчины и белого хлеба!

7. Творог и фрукты. К нежирному творогу добавьте по вкусу любых фруктов: подойдут яблоки, цитрусовые, ягоды.

8. Гречневая каша с молоком. Гречка - прекрасный диетический продукт. Кроме того, она кладезь растительного белка и важных для нашего организма микроэлементов.

9. Сытный салат из авокадо: нарезать пару плодов авокадо, добавить отварное яйцо и тертый сыр и не заправлять. Результат: много витаминов, калорийно и питательно.

Читайте также: Лучшие демотиваторы пятницы: коктейль из хорошего настроения и позитива

10. Смесь из половинки банана, трети большого яблока и столовой ложки овсяных хлопьев. Залить смесь 200-250 г кефира...

Еще по теме

Завтрак с пользой для здоровья - 10 лучших вариантов

Завтрак с пользой для здоровья - 10 лучших вариантов

1-06-2016, 10:56
Питаемся правильно: 8 рецептов полезных завтраков

Питаемся правильно: 8 рецептов полезных завтраков

19-03-2016, 09:08
Лучшие завтраки: что есть утром, чтобы похудеть

Лучшие завтраки: что есть утром, чтобы похудеть

24-01-2016, 17:01
Как приготовить быстро завтрак? 15 рецептов за 5 минут

Как приготовить быстро завтрак? 15 рецептов за 5 минут

9-12-2015, 21:36
 5 завтраков, которые помогут похудеть

5 завтраков, которые помогут похудеть

7-09-2015, 18:48
 Готовим утренний парфе с йогуртом и грейпфрутом

Готовим утренний парфе с йогуртом и грейпфрутом

7-09-2015, 04:51
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail