| | Как избавиться от боли в спине и шее: полезные советы
Здоровье

Как избавиться от боли в спине и шее: полезные советы

Как избавиться от боли в спине и шее: полезные советы
Боль в спине знакома слишком многим людям.

Миллионы людей во всем мире страдают от боли в спине, которая является хроническим заболеванием, серьезно нарушающим нашу жизнь, сообщает Киевские Ведомости со ссылкой на Телеграф.
Эту боль обычно лечат с помощью различных болеутоляющих, но большинство из них приводят к серьезным побочным эффектам и ставят под угрозу наше здоровье, даже если они облегчают многие из симптомов.

Боль в спине может быть вызвана многочисленными причинами, такими как спортивные травмы, несчастные случаи, и деформация мышц. Тем не менее, независимо от причины, симптомы всегда одинаковы. Боль в спине может возникнуть независимо от возраста, но чаще всего она встречается у пожилых людей, а так же у людей в возрасте 30-40 лет. Более того, чаще всего от боли в спине страдают люди, которые не привыкли быть физически активными.

Лишний вес и неправильное питание так же могут стать причиной возникновения боли в спине. Кроме того даже некоторые виды рака и артрита могут также вызывать это состояние. Курильщики также более склонны к боли в спине, так как они не получают достаточного количества питательных веществ для дисков спины, и кашель может привести к боли.

Боль в спине также часто встречается у людей с сидячим образом жизни, или тех, кто не сидит прямо. Тем не менее, от этой боли можно избавиться без применения лекарственных средств, совершенно естественным образом. Вот некоторые очень полезные советы:

Ежедневные упражнения

Глубоко дышите

Похудейте

Потребляйте витамин D

Практикуйте йогу

Делайте горячие и холодные компрессы

Бросьте курить

Полноценно отдыхайте

Массажная терапия

Попробуйте пилатес

Избегайте действий, которые могут привести к боли в спине

Боль в шее является еще одним болезненным состоянием, которое также можно облегчить. Мы предлагаем несколько эффективных способов облегчить эту боль:

Всегда спите в правильном положении.

Принимайте теплый душ для расслабления мышц

Используйте холодные компрессы

Читайте также: Как избавиться от храпа: простые и действенные советы

Попробуйте использовать горячую подушку...

Еще по теме

Массаж этих точек поможет избавиться от боли в спине

Массаж этих точек поможет избавиться от боли в спине

4-08-2016, 16:52
Депрессия вызывает у людей боли в спине

Депрессия вызывает у людей боли в спине

19-02-2016, 01:16
Ученые: боли в спине у ребенка не связаны с ростом

Ученые: боли в спине у ребенка не связаны с ростом

27-01-2016, 23:54
Боли в спине у ребенка, не связаны с ростом

Боли в спине у ребенка, не связаны с ростом

9-01-2016, 21:24
Что нужно делать при внезапной боли в спине

Что нужно делать при внезапной боли в спине

1-11-2015, 05:14
 Алюминиевая фольга лечит боли в спине и шее

Алюминиевая фольга лечит боли в спине и шее

28-07-2015, 22:43
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail