| | Шесть простых способов усмирить аппетит
Здоровье

Шесть простых способов усмирить аппетит

Шесть простых способов усмирить аппетит
Как уменьшить аппетит, не ограничивая себя в еде.

Между тобой и весом твоей мечты стоит непреодолимое желание поесть?
Ничего страшного - мы можем подсказать несколько действенных способов уменьшить аппетит, не ограничивая себя в еде, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на Единственная.

Начни утро со стакана воды

А также не забывай выпивать стакан теплой воды перед каждым приемом пищи. Он заполнит желудок, а потому для ощущения сытости тебе потребуется меньше еды. Старайся отдавать предпочтение теплой воде без газов - газированная может вызвать боли в желудке, а холодная вода усиливает аппетит.

Резервный салат
Если тебя тянет есть ночью, старайся на такой случай всегда держать в холодильнике что-то полезное и легкое - например, овощной салатик без майонеза Такой легко и быстро усвоится, не испортив тебе ни сон, ни обмен веществ, ни фигуру.

Правильные продукты
Помни: цыпленок, цельнозерновой хлеб (или хлебцы), супы и зеленые овощи помогут уменьшить аппетит.

Хитрая посуда
Оптические иллюзии - также хороший инструмент для борьбы с лишним весом. Так, к примеру, посуда ярких раскрасок, особенно синего цвета, снижает аппетит. Кроме того, попробуй питаться из небольших тарелок.

Режим
Ешь 5 раз в день небольшими порциями - или же раздели пищу на три основных приема и два перекуса.

Читайте также: Шесть способов нормализовать давление без лекарств

Движение
Выходи на прогулку. Если хочешь поесть, выйди на улицу и проведи на свежем воздухе по меньшей мере 10-15 минут. А когда вернешься, выпей стакан теплой воды и съешь свой резервный салат...

Еще по теме

Названы самые полезные способы унять чувство голода

Названы самые полезные способы унять чувство голода

5-07-2016, 17:53
Эти продукты вызывают «зверский» аппетит

Эти продукты вызывают «зверский» аппетит

24-06-2016, 23:32
Ученые научились «выключать» аппетит

Ученые научились «выключать» аппетит

24-06-2016, 16:59
Назван фрукт,

Назван фрукт, "убивающий" аппетит

14-05-2016, 13:10
Вечерний жор: 13 способов борьбы с вечерним аппетитом

Вечерний жор: 13 способов борьбы с вечерним аппетитом

2-05-2016, 23:22
Враги диеты: 5 продуктов, повышающих аппетит

Враги диеты: 5 продуктов, повышающих аппетит

12-04-2016, 22:15
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail