| | Овсянка - полезные свойства для похудения
Здоровье

Овсянка - полезные свойства для похудения

Овсянка - полезные свойства для похудения
Применение овсянки для похудения является одним из известнейших способов сбросить лишние кг.

Овсяная диета может прийтись очень кстати тому, кто хочет быть здоровым и при этом красиво выглядеть, передает Киевские Ведомости со ссылкой на ladyhealth.
В овсяных отрубях очень мало калорий, еще меньше витаминов и немного микроэлементов.

Не самое вкусное, что может быть, но частый пункт ежедневного меню жителей всех цивилизованных стран.
И особенно тех, кто хочет добиться снижения уровня холестерина в крови.
Овсяные отруби — в своей самой чистой, «классической форме» — являются попросту отходами от изготовления корма для животных. Переработанные в хлопья, они становятся диетическим питанием, рекомендованным лицам, которые хотят поддерживать правильный уровень холестерина в крови.
В 100 граммах овсяных хлопьев содержится только 60 калорий, немного клетчатки, железа, цинка и калия. Почти нет витаминов. Считается, что 2 чайные ложки отрубей (залитых обезжиренным молоком) в день могут вызвать снижение уровня холестерина на 10 %.
Овес также помогает стабилизировать уровень сахара в крови и, как утверждают некоторые ученые, имеет противоопухолевое действие.

Читайте также: Названы самые полезные каши для похудения

Диетологи рекомендуют блюда с овсяными отрубями два раза в день. На завтрак — овсянку, на ужин — овсяные булочки, например. Поскольку хлопья имеют щелочное действие и способствуют накоплению кальция, их нужно есть с молоком — лучше всего обезжиренным...

Еще по теме

Диетологи рассказали о вреде овсянки быстрого приготовления

Диетологи рассказали о вреде овсянки быстрого приготовления

6-07-2016, 17:36
Диетологи развеяли мифы об овсянке

Диетологи развеяли мифы об овсянке

5-07-2016, 15:31
Названы самые полезные каши для похудения

Названы самые полезные каши для похудения

4-07-2016, 18:24
Щадящая и эффективная овсяная диета

Щадящая и эффективная овсяная диета

22-04-2016, 15:01
Какие продукты ускоряют метаболизм

Какие продукты ускоряют метаболизм

31-03-2016, 20:22
 Оладьи из овсянки - вкусно и диетично!

Оладьи из овсянки - вкусно и диетично!

8-05-2015, 13:29
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail