| | Как поднять уверенность в себе: метод гарвардских специалистов
Социум

Как поднять уверенность в себе: метод гарвардских специалистов

В жизни каждого человека происходят события, которые требуют от него не просто держать себя в руках, но и непоколебимой уверенности. Это и собеседования, и выступления и переговоры или даже обыденные ситуации, такие как важный спор.
Как поднять уверенность в себе: метод гарвардских специалистов

Перед тем как перейти к практике, которая научит тому, как поднять в себе уверенность, нужно четко осознать и усвоить - все у нас в голове. И удачи и неудачи, и победы и поражения. Мы сами в состоянии выстроить себе день. Да что там день! Человек в состоянии программировать себе жизнь, пишет Киевские Ведомости. Для этого нужно научиться лишь ряду несложных вещей.
Например, чтобы придать себе уверенности не нужно бегать по друзьям за советами и лестью, достаточно лишь правильно «включить» себя. Любое состояние является функцией наших сознания и тела, которые представляют собой единую систему. Ведь мы в состоянии управлять нашим сознанием? Да.
Примите позу победителя и «застыньте» в ней на 2 минуты.
Как поднять уверенность в себе: метод гарвардских специалистов

По словам социального психолога из Гарвардского университета Эми Кадди перед любой сложной задачей нужно практиковать «позу силы». Делать это надо сразу после утреннего пробуждения и для этого подойдет все что угодно: комната, лифт, да даже туалет! Что касается образа, то выбирайте на свой вкус, начиная от реальных людей, которым рукоплескал мир и до вымышленных героев, таких как Джеймс Бонд или Бетмен. Задача – скопировать позу человека, в чей образ вы и решили войти.
Поза супергероя: встаньте прямо, плечи назад, подбородок направлен чуть вверх, руки на поясе, а ноги расставлены на ширину бедер. Почувствуйте, как вы наполняетесь силой, и сохраняйте это положение в течение 2 минут. Дыхание должно быть достаточно глубоким.
Представьте себя олимпийским чемпионом на пьедестале.
Эксперименты доказывают, что люди, воспользовавшиеся этой техникой, показывают результаты лучше остальных. Ведь язык тела влияет не только на то, как другие люди видят нас, но он также может изменить наш взгляд на самих себя.
Представьте себя спустя много лет.
Как поднять уверенность в себе: метод гарвардских специалистов

Воплощайте самые яркие и смелые мечты. И как можно больше подробностей и деталей. Вы – большой босс через 10 лет? Вот и представляйте себе офис, или завод или что хотите, как вы идете, обувь, звук ваших шагов, лица ваших сотрудников, шагающих навстречу… Кинозвезда? Вперед! Запахи на съемочной площадки, щелчки камер, люди вокруг и вы в самых мельчайших подробностях…
Помните, что яркое и детальное представление того, какой ваша жизнь будет в будущем, помогает преодолеть страх неудач и дает возможность делать те самые страшные первые шаги по пути к мечте. Другими словами, рисуя картины будущего и четко его представляя, мы скорее стремимся его приблизить и действуем более активно и решительно.
Благодарите жизнь
Как поднять уверенность в себе: метод гарвардских специалистов

Это очень-очень –очень важно. Даже если как вам кажется все идет не так, а мир настроен против вас – благодарите его. Любая шишка и рана, набитые в душе – это урок. Вопрос в том как вы его усвоите. Жизнь – самый лучший учитель и никто никогда не даст вам столько возможности учиться, как она. Любой пережитый стресс – это возможность открыть перед собой новые горизонты и даже воплотить мечты.
Примеров судеб людей, которые смогли измениться после тяжелейших неудач – масса. И все они скажут, что не ныли и не проклинали жизнь. Наоборот, они вспоминали все чудесные моменты, которые она им дарила. Перебирайте перед сном детали и моменты, которые сегодня сделали ваш день или просто заставили себя почувствовать счастливым хотя бы на минуту. И благодарите за то, что получили.Ну и загадывайте наперед.
К примеру, вместо фразы «Я хочу, чтобы в этом месяце у меня была прибавка к зарплате» говорите себе: «Я так благодарен, что у меня появился еще доход, который будет расти».
Как это работает? Все просто: наше сознание легко ввести в заблуждение. Эти утверждения действительно помогают верить в успех и в конечном счете притягивают его. К тому же когда мы испытываем благодарность, мы мыслим позитивно и ощущаем прилив энергии...

Еще по теме

Восемь простых способов избавления от стресса

Восемь простых способов избавления от стресса

1-06-2016, 19:50
Стало известно, о чем думает человек перед смертью

Стало известно, о чем думает человек перед смертью

12-03-2016, 19:53
4 секрета языка тела уверенных в себе людей

4 секрета языка тела уверенных в себе людей

3-02-2016, 18:46
Эти факты о мозге изменят вашу жизнь: такого вы ещё не знали!

Эти факты о мозге изменят вашу жизнь: такого вы ещё не знали!

31-01-2016, 16:10
Проверенные способы привести в порядок расшалившиеся нервы

Проверенные способы привести в порядок расшалившиеся нервы

23-10-2015, 17:31
 Даже дом может поумнеть

Даже дом может поумнеть

1-07-2014, 17:38
Социум

Редактор раздела Социум
Написать на e-mail