| | Диетологи назвали главные мифы о здоровых завтраках
Здоровье

Диетологи назвали главные мифы о здоровых завтраках

Диетологи назвали главные мифы о здоровых завтраках
Каким должен быть первый прием пищи, легким и низкокалорийным или плотным и сытным?

Споры на эту тему не утихают с тех пор, как большая часть человечества озаботилась вопросами здорового питания, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.ua.

Плотный завтрак

Чтобы чувство голода не напоминало о себе до самого вечера, многие стараются начать день с достойного завтрака из трех блюд. Однако нагружать организм большим количеством пищи с самого утра не стоит. Это может стать причиной внутреннего дискомфорта, а также сонливости.

Фрукты

Завтракаешь свежевыжатыми соками, фруктами или овощным салатом без добавления масла? Такая еда не способна насытить твой организм, так как является слишком низкокалорийной. Кроме того, кислые фрукты и ягоды могут вызвать неконтролируемый аппетит, и уже через полчаса тебе захочется чего-нибудь посущественнее.

Кофе

Чашечка ароматного горячего кофе, безусловно, помогает проснуться. Однако пить этот напиток на голодный желудок диетологи не рекомендуют. Оказывается, кофе повышает кислотность желудка, что может стать причиной гастрита, изжоги и других проблем с пищеварительным трактом.

Сухофрукты и мед

Сушеные фрукты и мед — здоровая альтернатива сладостям. Но все хорошо, что в меру. Не забывай, что эти продукты, хоть и полезны, но очень калорийны. Употребляй их небольшими порциями.

Читайте также: Самые популярные мифы о кофе

Мюсли

Все заявления о том, что мюсли — это основной источник витаминов и минералов, являются выдумкой маркетологов. В процессе производства каш быстрого приготовления крупы теряют большую часть полезных свойств. Кроме того, чтобы улучшить вкус хлопьев, в них добавляют искусственные подсластители...

Еще по теме

Самые популярные мифы о кофе

Самые популярные мифы о кофе

13-08-2016, 08:41
Диетологи назвали «золотые» правила похудения

Диетологи назвали «золотые» правила похудения

12-08-2016, 15:12
Диетологи развеяли распространенные мифы о полезных завтраках

Диетологи развеяли распространенные мифы о полезных завтраках

12-08-2016, 11:38
Новое полезное свойство кофе, о котором никто не подозревал

Новое полезное свойство кофе, о котором никто не подозревал

9-08-2016, 06:41
Эти продукты вызывают «зверский» аппетит

Эти продукты вызывают «зверский» аппетит

24-06-2016, 23:32
Каким должен быть правильный завтрак

Каким должен быть правильный завтрак

6-03-2016, 10:28
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail