| | Эксперты рассказали, нужны ли нам спортивные добавки
Здоровье

Эксперты рассказали, нужны ли нам спортивные добавки

Огромное количество посетителей спортзалов регулярно принимают спортивные добавки для увеличения мышечной массы, но не являются ли они вредными для здоровья? Эксперты в области фитнеса ответили на этот вопрос на примере добавок, содержащих креатин.
Эксперты рассказали, нужны ли нам спортивные добавки

Спортивные добавки
Креатин представляет собой аминокислоту, которая обнаруживается во всех клетках организма, но преимущественно хранится в мышцах. Она играет очень важную роль в тканях, в которых уровень энергии быстро поднимается и опускается. Креатин обеспечивает нашим клеткам быструю подзарядку энергией, он также переносит ее по клеткам - берет оттуда, где энергия генерируется, и несет туда, где она нужна.
Эксперты рассказали, нужны ли нам спортивные добавки

Спортивные добавки
Человек получает необходимые ему резервы креатина с помощью правильного питания, богатого рыбой, мясом, молоком и другими животными продуктами. Креатин абсолютно необходим для функционирования всех клеток, и наш организм также производит некоторое его количество самостоятельно. Диета обеспечивает около 50% суточной необходимой дозы креатина. Вот почему вегетарианцам довольно тяжело обеспечивать свой организм потребностями в креатине, особенно если они регулярно посещают спортзал. Именно поэтому они обращаются к спортивным добавкам.
Эксперты рассказали, нужны ли нам спортивные добавки

Спортивные добавки
Сам креатин не только безопасен, но и полезен для организма, чего не скажешь о его продукте распада под названием креатинин. Однако организм сохраняет здоровое соотношение креатина и креатинина, и чем больше последнего обнаруживается в организме, тем больше его выводятся с мочой. Многочисленные научные исследования, изучавшие возможное вредное воздействие креатина, пришли к выводу о том, что это вещество безопасно для здоровья.
Эксперты рассказали, нужны ли нам спортивные добавки

Спортивные добавки
В некоторых случаях он вызывает задержку воды, что может быть вредно для работы почек, но это случается не так часто. Иногда спортивные добавки с креатином могут поспособствовать прибавке веса опять-таки за счет воды. Однако эксперты едины во мнении о том, что креатин не вызывает никакого нефротического синдрома (заболевания почек), поэтому его прием может принести пользу людям, регулярно посещающим спортзал. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
...

Еще по теме

Осторожно: эти продукты и напитки вызывают обезвоживание

Осторожно: эти продукты и напитки вызывают обезвоживание

28-08-2016, 12:23
Спортпит: плюсы и минусы

Спортпит: плюсы и минусы

7-05-2016, 15:22
Три интересных факта о похудении

Три интересных факта о похудении

28-03-2016, 14:40
Правда о креатине

Правда о креатине

8-03-2016, 16:51
 Креатин: лучшее спортивное питание

Креатин: лучшее спортивное питание

19-08-2015, 03:27
 6 вещей, который нужно знать о креатине

6 вещей, который нужно знать о креатине

4-02-2015, 11:42
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail