| | Ёти факторы мешают тер€ть вес
«доровье

Ёти факторы мешают тер€ть вес

Ёти факторы мешают тер€ть вес
Ќи дл€ кого не секрет, что проблемы лишнего веса сегодн€ актуальны и дл€ мужчин, и дл€ женщин.

¬ свое врем€ эксперты были уверены, что проблема ожирени€ возникает из-за сид€чего образа жизни и большого потреблени€ калорий, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на medic.ua.

ќднако последние научные открыти€ показали, что причины лишнего веса бывают достаточно разнообразными.  онечно, количество употребл€емой еды и образ жизни играют важную роль в этом вопросе, однако существует достаточно много других факторов, которые мешают люд€м держать свой вес в норме.

ƒл€ того, чтобы пон€ть, что именно вли€ет на вес, ученые из “оронто проанализировали данные с 1971 года по 2008. ¬ы€снилось, что при одинаковом потреблении жиров, белков и углеводов и при таком же количестве физических упражнений, люди одинакового возраста в 1988 году были в среднем худее, чем в 2006 году. «а период с 1988 года до 2006 средний индекс массы тела у людей увеличилс€ на 10%.

¬оздействие токсинов
≈жедневно мы имеем дело с сотней химических веществ. Ўампуни, бытова€ хими€, продукты питани€, мебель, строительные материалы Ц все это содержит в себе химические добавки. —реди таких добавок есть и те, которые разрушительным образом действуют на эндокринную систему: это и Ѕисфенол ј, и фталаты, которые используют дл€ производства средств личной гигиены и косметики.

 онечно, на сегодн€шний день хими€ содержитс€ почти во всем, однако действие вредных веществ можно уменьшить, выбира€ издели€ из натуральных материалов и натуральную косметику.

»зменени€ в микробиоме
»зменени€ в микробиоме Ч попул€ции бактерий и других микроорганизмов, живущих в нашем теле Ц могут вли€ть на лишний вес и ожирение. ƒо сих пор исследовани€ этого вопроса продолжаютс€, однако ученые уже предположили, что изменени€ микробиома могут быть св€заны с большим использованием искусственных подсластителей и пищевых добавок, которые оказывают негативное вли€ние на бактерии в кишечнике.

ќднако эксперты уже смогли установить св€зь микробиома с ожирением и резистентностью к инсулину. Ёто еще одна причина обратить внимание на продукты-пробиотики, такие как йогурты, кефир или м€гкий сыр.

»спользование антидепрессантов
— 1988 года процент людей, принимающих антидепрессанты вырос почти на 400% и на сегодн€шний день пор€дка 11 процентов людей от 12 лет и старше принимают такие препараты.

Ќабор веса Ц это один из побочных эффектов таких препаратов, особенно это касаетс€ селективных ингибиторов обратного захвата серотонина таких как ѕрозак, «олофт, ѕаксил и т.д. ѕор€дка 25% от всех людей, принимающих антидепрессанты, набирают около 4-5 кг за курс лечени€.

’ронический стресс и кортизол
—тресс причин€ет огромный вред организму, в результате чего начинает по€вл€тьс€ вредна€ привычка Ђпереедатьї. —в€зь между стрессом и ожирением объ€сн€етс€ гормонами, особенно уровнем Ђгормона стрессаї кортизола.  огда уровень стресса повышен, повышаетс€ и выброс кортизола, который в свою очередь повышает аппетит и приводит к ожирению. ћногих людей стрессовые ситуации привод€т к тому, что они перестают контролировать количество употребл€емой пищи.

Ќедостаток сна
»сследовани€ показали св€зь между отсутствием достаточного количества сна и ожирением. —огласно проведенным исследовани€м сегодн€ люди сп€т намного меньше, чем 60 лет назад. ¬ наши дни люди в среднем сп€т около 6-7 часов в сутки, в то врем€ как в 1940 году, дл€ сравнени€, этот показатель составл€л 8 часов.

ћедленный метаболизм
ѕосто€нна€ борьба с лишним весом оборачиваетс€ Ђэффектом бумерангаї дл€ некоторых людей. “акие люди стараютс€ ограничить себ€ в потреблении калорий, однако это приносит лишь временный эффект. „ерез некоторое врем€, такие люди набирают еще больший вес, чем у них был изначально.

»з-за этого со временем снижаетс€ скорость метаболизма, что становитс€ огромной проблемой дл€ тех, кто хочет сбросить вес.

„итайте также: ∆ене  личко лишние килограммы не мешают

 ак помочь себе войти в форму?

»збегайте воздействи€ токсинов и химических веществ, используйте натуральную косметику и предметы бытовой химии
ѕостарайтесь отказатьс€ от использовани€ косметики с ароматизаторами
¬ыбирайте натуральные продукты, без химии и консервантов
’раните еду в посуде из стекла или нержавеющей стали вместо пластиковых контейнеров
—ледите за количеством и качеством своего сна
Ќаучитесь контролировать свои эмоции, практикуйте йогу, медитации и релаксацию
»збегайте искусственных подсластителей и употребл€йте продукты-пробиотики
— осторожностью относитесь к препаратам, которые вы принимаете: бета-блокаторы, антидепрессанты, кортикостероиды могут привести к набору лишнего веса...

≈ще по теме

“оп-6 лекарств, способных вызвать прибавку веса

“оп-6 лекарств, способных вызвать прибавку веса

5-09-2016, 18:05
«доровые бактерии не замен€т обычной диеты

«доровые бактерии не замен€т обычной диеты

24-08-2016, 13:36
ƒенежные трудности отражаютс€ на фигуре

ƒенежные трудности отражаютс€ на фигуре

21-08-2016, 18:18
јнтидепрессанты дают защиту от инфарктов

јнтидепрессанты дают защиту от инфарктов

22-12-2015, 09:21
Ќаука подтвердила, что худеть во cне возможно!

Ќаука подтвердила, что худеть во cне возможно!

22-12-2015, 09:15
Ќаука подтвердила, что худеть во мне возможно!

Ќаука подтвердила, что худеть во мне возможно!

21-12-2015, 10:11
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail