| | Диетологи рассказали, какие продукты можно употреблять после 18:00
Здоровье

Диетологи рассказали, какие продукты можно употреблять после 18:00

Диетологи рассказали, какие продукты можно употреблять после 18:00
Специально для тех, кто не может не «заморить червячка» перед сном.

Известно, что ужинать после 18:00 и вообще «есть после шести» нельзя. На самом деле, можно, если делать это умеренно и правильно выбирать продукты. Есть перед сном - это похуже, но и здесь можно обойтись без последствий, если соблюдать определенное меню, передает Киевские Ведомости со ссылкой на СобКор.
Какие же продукты безопасны для любителей покушать на ночь глядя?
ГРИБЫ

Содержат множество полезных элементов и минимум калорий. Вопреки распространенным представлениям, грибы - не тяжелая пища. Однако лучше не подвергать их термической обработке - тогда их полезность существенно снижается.
ОВОЩНАЯ ИКРА

Кабачки, баклажаны, грибы, овощи - прекрасный источник икры для гарнира. Да и просто бутербродик черного хлеба с такой икрой будет подходящей закуской.
КУКУРУЗА

Полезна своей способностью нормализовать уровень холестерина. Если съели что-то очень вредное и жирное - закусите кукурузой - она не позволит жирам осесть в виде накоплений.
АБРИКОСЫ

Смехотворная калорийность - 42 калории на 100 граммов. Предотвращает утренние отеки!

МАЛИНА

Содержит вещества, влияющие на цвет и упругость кожи. А еще она хорошо влияет на пищеварение, улучшая работу ЖКТ.

НЕКТАРИН

Настоящий природный антиоксидант, улучшает обмен веществ, способствует омоложению организма, помогает в переваривании жирной пищи. Богат клетчаткой, благодаря чему предохраняет от запоров и сокращает уровень холестерина в крови.

РЕПА

Репа активизирует деятельность печени и выделяет желчь, что препятствует образованию желчных камней. Также репа содержит лизоцим — вещество с очень сильной антимикробной активностью. Такой «природный антибиотик» поможет вам в борьбе с прыщами, укрепит иммунитет, зарядит вас энергией. Правда, последнее не очень полезно перед сном

ТЫКВА

Витамин Т, содержащийся в тыкве, помогающий усваивать тяжелую пищу и улучшающий обмен веществ.

КАПУСТА

Капуста — это главный диетический продукт. Если бы этот перечень составлялся по степени безопасности и полезности для организма вообще и похудения в частности - именно капусту следовало ставить на первое место. Сойдет любая: на пару, отварная или сырая, сколько угодно и пока не надоест.

ТРЕСКА

Треска очень полезная рыба, содержание жира в ней ничтожно: 0,6 граммов на 100 граммов продукта. Содержание белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами. Один из лучших диетических белковых продуктов.

ГРУША

Малокалорийна, легче переносится организмомчем мякоть яблок, а калорий в ней меньше.

КИВИ

Улучшает липидный обмен, сжигает жиры и избавляет от тяжести в желудке, если вы переели. Избавляет от изжоги, выведет лишний натрий из организма (это полезно тем, кто любит соленую пищу).

СВЕКЛА

Свекольный бетаин снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз и регулирует жировой обмен, препятствуя ожирению. Можно употреблять в любом виде.

СЕЛЬДЕРЕЙ

Продукт с отрицательной калорийностью.

Читайте также: Диетологи рассказали о завтраке, который поможет похудеть

КАМБАЛА

Содержит редкое вещество метионин, обладающее жирорасщепляющими свойствами. По сравнению с другими рыбами, в камбале в несколько раз меньше соединительной ткани, поэтому белок быстро усваивается в организме, и у вас не будет ощущения, что вы объелись перед сном...

Еще по теме

Диетологи объяснили, что поможет улучшить метаболизм осенью

Диетологи объяснили, что поможет улучшить метаболизм осенью

29-08-2016, 16:04
Продукты, помогающие быстро сбросить вес

Продукты, помогающие быстро сбросить вес

11-07-2016, 20:27
Диетологи назвали средство, способствующее похудению во сне

Диетологи назвали средство, способствующее похудению во сне

7-07-2016, 13:32
Самые полезные продукты для похудения

Самые полезные продукты для похудения

19-06-2016, 04:07
Лучшие продукты для перекуса перед сном

Лучшие продукты для перекуса перед сном

29-04-2016, 22:52
 Эти продукты разрешают кушать перед сном даже диетологи

Эти продукты разрешают кушать перед сном даже диетологи

1-07-2015, 20:25
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail