| | Профилактика катаракты: антиоксиданты защитят ваше зрение
Здоровье

Профилактика катаракты: антиоксиданты защитят ваше зрение

Профилактика катаракты: антиоксиданты защитят ваше зрение
По мере старения наши глаза зачастую становятся одними из самых уязвимых органов.

Употребление большого количества продуктов, богатых витамином Е, таких как шпинат, брокколи и семечки, способно защитить здоровье глаз, снизив риск развития катаракты на четверть, сообщают китайские ученые из Медицинского колледжа Университета Циндао, передает Киевские Ведомости со ссылкой на gogetnews.info.

Экспертный анализ исследований с участием почти четверти миллиона человек показал, что высокие уровни витамина Е в крови способны защитить от развития опасного заболевания глаз. Было установлено, что регулярное употребление витамина Е уменьшает риск развития возрастной катаракты на 27%.

Рекомендуемое ежедневное потребление витамина Е составляет 12 мг, но большинство людей не потребляют в достаточном количестве шпинат, брокколи, орехи, семечки, моллюсков, растительные масла и авокадо.
Витамин Е является мощным антиоксидантом, который присутствует в хрусталике глаза. Окислительный стресс в хрусталике глаза, вызванный такими факторами, как солнечный свет и загрязнение окружающей среды, могут снизить антиоксидантную защиту и увеличить риск развития катаракты.
Ношение солнцезащитных очков и употребление витамина Е в достаточном количестве является лучшей защитой глаз от катаракты, говорят специалисты.

При обзоре 27 исследований с участием 245350 человек из разных стран исследователи рассмотрели потребление витамина Е и его влияние на развитие возрастной катаракты.
Читайте также: Медики утверждают, что этот чай способен сохранить зрение

Специалисты обнаружили, что высокие уровни витамина Е способны снизить вероятность развития катаракты на четверть. Таким образом, оптимальное потребление антиоксидантных питательных веществ, таких как витамины С и Е, способны поддержать глаза и кровеносные сосуды здоровыми, подытоживают ученые...

Еще по теме

Дефицит этого витамина может стать причиной повреждения мозга

Дефицит этого витамина может стать причиной повреждения мозга

7-08-2016, 23:27
Названы продукты, полезные для зрения

Названы продукты, полезные для зрения

7-08-2016, 07:12
Эти продукты способны позаботиться о здоровье органов зрения

Эти продукты способны позаботиться о здоровье органов зрения

30-05-2016, 18:02
Зеленые овощи помогут сохранить зрение

Зеленые овощи помогут сохранить зрение

30-05-2016, 17:08
Польза витамина С при катаракте

Польза витамина С при катаракте

27-03-2016, 20:32
Авокадо и оливковое масло уменьшает повреждение от смога

Авокадо и оливковое масло уменьшает повреждение от смога

21-06-2015, 11:19
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail