| | ѕродукты, продлевающие молодость
«доровье

ѕродукты, продлевающие молодость

ѕродукты, продлевающие молодость
ћолодость - единственный недостаток, который быстро проходит.

  сожалению, универсальный продукт вроде Ђмолодильных €блочекї пока еще не изобретен, но самой природой созданы безопасные, надежные и естественные продукты, способные продлить и сохранить молодость нашего организма, сообщает  иевские ¬едомости со ссылкой на Health info.
¬ажно только правильно укомплектовать свой холодильник.

„ерника

Ётот нутриент защищает организм от свободных радикалов, нейтрализует их воздействие на организм, оказывает омолаживающий эффект. ягоды черники нередко можно встретить в списке продуктов, которые рекомендуютс€ есть дл€ профилактики рака. —в€зано это с тем, что свободные радикалы, действу€ на генетическом уровне, вызывают мутации в клетках, провоциру€ развитие злокачественных опухолей.

 стати, чернику можно считать насто€щей энергостанцией, котора€ восстанавливает силы уставших клеток. ≈сли вы часто чувствуете себ€ в€лыми и разбитыми, съедайте не менее 100 г €год в день. Ёта порци€ поможет вам взбодритьс€.

—ардины

—ардины Ц это довольно бюджетный и не менее вкусный вариант, чем лосось или тунец. ќмега-3 жирные кислоты, которыми богата рыбка, Ц важный компонент дл€ образовани€ клеток кожи, а также защитной пленки на ее поверхности, предохран€ющей от обезвоживани€. Ёти полиненасыщенные жирные кислоты очень полезны дл€ работы сердца. ќни снимают воспаление стенок кровеносных сосудов.  ак известно, именно этот процесс €вл€етс€ первым этапом в формировании атеросклеротической бл€шки и развитии такого возрастного заболевани€ как атеросклероз.

¬ консервированном виде сардины не менее полезны, чем в свежеприготовленном. ≈динственное, обращайте внимание на состав. Ћучше, если рыбка будет плавать в натуральном соку, а кроме соли и перца других консервантов в ней нет.

“ворог

Ќе можете заснуть? ѕерестаньте считать по вечерам овечек, лучше съешьте немного творога. Ёксперты признают его отличным снотворным. “ворог стимулирует выработку мелатонина Ц гормона, отвечающего за сон, делает его более глубоким, спокойным и продолжительным. —ъешьте маложирный творог (5%) за 2 часа до сна и наслаждайтесь грезами.

Ётот молочный продукт богат аминокислотой триптофаном, котора€ действует на организм успокаивающе. ƒанное вещество лучше усваиваетс€ именно из творога, так как в нем есть еще и кальций, который помогает головному мозгу использовать это природное успокоительное по назначению.

√речка

√речка содержит биофлавоноиды. ќни защищают клетки организма от воздействи€ загр€знений окружающей среды, которые ускор€ют процессы старени€ в несколько раз.
“оксины из воздуха, воды и пищи цепл€ютс€ к оболочке клеток на особых участках Ц рецепторах, и рано или поздно разрушают ее. Ѕиофлавоноиды блокируют рецепторы, не дава€ загр€знител€м закрепитьс€ на клетке и убить ее. ј еще гречка укрепл€ет стенки кровеносных сосудов.  ак вы понимаете, без нормального питани€ и при недостатке кислорода органы и ткани вр€д ли будут работать в режиме Ђмолодостьї.

—ыр тофу

≈сли вы еще не стали любителем восточной кухни, пора распробовать ее на вкус. Ќачать советуем с почитаемого в японии сыра тофу. ‘актически Ц это творог, полученный из соевых бобов, который особенно полезен дл€ женского организма. —ыр тофу содержит фитоэстрогены, которые имеют сходство с женскими половыми гормонами.
—оевые продукты полезно включать в рацион всем женщинам, но особенно в возрасте 40 +. Ќачина€ с этого возраста, происходит снижение выработки собственных эстрогенов, что в значительной степени сказываетс€ и на внешнем виде, и на здоровье женщины. ‘итоэстрогены замедл€ют процессы старени€ кожи, удерживают в ней воду, а также снижают риски развити€ рака молочной железы и €ичников.

„итайте также: ”ченые назвали продукты, продлевающие жизнь

 альмары

 альмары не только сытные и вкусные, они еще и полезны дл€ здоровь€. ¬о-первых, кальмары Ц это самый диетический из всех вариантов морепродуктов. ¬о-вторых, белок кальмаров усваиваетс€ быстрее, чем протеины м€са или птицы Ц часа за 2-3.  альмары очень хорошо есть на ужин, когда активно дел€тс€ клетки кожи, волос и ногтей...

≈ще по теме

ѕродукты, от которых по€вл€ютс€ морщины на лице

ѕродукты, от которых по€вл€ютс€ морщины на лице

7-08-2016, 14:51
 акие продукты помогают продлить молодость

 акие продукты помогают продлить молодость

22-05-2016, 22:50
Ќазваны продукты, которые помогут продлить молодость

Ќазваны продукты, которые помогут продлить молодость

16-05-2016, 00:21
Ўесть веществ, которые продл€т молодость

Ўесть веществ, которые продл€т молодость

2-05-2016, 20:53
√еронтологи рассказали, какие продукты замедл€ют старение

√еронтологи рассказали, какие продукты замедл€ют старение

24-04-2016, 13:33
Ћучшие продукты дл€ женского здоровь€

Ћучшие продукты дл€ женского здоровь€

20-03-2016, 14:36
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail