| | Как сохранить здоровье осенью: советы для всех
Здоровье

Как сохранить здоровье осенью: советы для всех

Осень не только, пожалуй, самая прекрасная пора года, но и время простуд и вирусов, особенно которым подвержены дети. Как сохранить здоровье осенью и уберечь иммунитет – выполняйте ряд простых правил.
Как сохранить здоровье осенью: советы для всех

Вот и наступила осень, принеся долгожданную прохладу и свежесть, вместо утомляющей жары и начавшего надоедать солнца. Но вместе с ними наступает и пора дождей и сквозняков и, как следствие, простудных и вирусных заболеваний. Как уберечься от них и сохранить здоровье осенью, читай на Киевские Ведомости.
Движение – не только жизнь, но и здоровье
Разумеется, сейчас по утрам хочется подольше понежиться в постели, вечером, вместо спортзала или уличной пробежки, завернуться в плед со всеми уютными осенними атрибутами: котом, чашкой чая и книгой… Но такой образ жизни не ведет ни к чему хорошему, поэтому позволяй его себе дозировано, как кусочек торта - раз в неделю. Все остальное время уделяй активному образу жизни. Не успеваешь в спортзал – делай дома хотя бы зарядку, во время которой, кстати, так хорошо учить иностранные языки. Больше ходи пешком, в общем, будь подвижной, ведь активный образ жизни способствует профилактике многих болезней и межсезонных инфекций
Как сохранить здоровье осенью – правильно питайся
Осень – кладезь витаминов. В эту пору года есть все, что необходимо нашему организму для поддержания здоровья и работоспособности. Питание – это не просто способ насытиться, но также и возможность сохранить здоровье осенью и улучшить самочувствие. И да, правило запрета на позднее питание остается в силе. Это поможет тебе не только сохранить фигуру, но и здоровье.
Как сохранить здоровье осенью – побольше пей
Вряд ли ты могла слышать об этом раньше, но осень и снижение температуры на улице – совсем не повод уменьшать количество выпитой воды. Да, конечно во время изнуряющей жары рука сама тянется к бутылке с водой, но и осенью такую практику нужно продолжать. Суточная доза воды для взрослого здорового человека составляет примерно 1,5 л. Также не забывай, что одним из первых средств, которые рекомендуются при простудах – это обильное теплое питье. Это могут быть разнообразные отвары с противовоспалительными травами, зеленый чай, чай с ромашкой, лимоном и медом и др.
Как сохранить здоровье осенью – закаляйся
Не стоит кутаться самой и кутать ребенка в теплую одежду. К тому же сейчас на улице сентябрь, когда утром, когда ты идешь на работу, а ребенок в школу более чем свежо, но уже к полудню воздух прогревается почти до средней летней температуры. Что будет с ребенком, который вынужден возвращаться домой в теплых вещах? То-то же. Да и тебе такое потение не пойдет на -пользу. Поэтому не нужно усердствовать. Да и кстати, осень – чудесное время, чтобы поэкспериментировать с одеждой и образом. Воспользуйся им.
Как сохранить здоровье осенью – отдыхай
Осень, как писал поэт, довольно таки унылая пора. И скоро солнечные теплые деньги сменятся на дожди и холода, вгоняя в депрессию. Поэтому старайся хорошенько высыпаться, ведь полноценный отдых благотворно влияет и на общее самочувствие и на настроение. А вот недосып наоборот приводит к появлению усталости, раздражению, апатии и как следствие – к ослаблению, снижению тонуса и подверженности организма болезням...

Еще по теме

Как укрепить иммунитет осенью: 4 простых способа

Как укрепить иммунитет осенью: 4 простых способа

6-09-2016, 07:59
Семь советов, как сохранить здоровье сердца до глубокой старости

Семь советов, как сохранить здоровье сердца до глубокой старости

2-07-2016, 10:14
Сохранить психическое здоровье поможет океан

Сохранить психическое здоровье поможет океан

8-05-2016, 20:55
Как сохранить здоровье и подвижность суставов

Как сохранить здоровье и подвижность суставов

9-02-2016, 18:39
ТОП-5 советов как сохранить здоровье в холодное время года

ТОП-5 советов как сохранить здоровье в холодное время года

9-12-2015, 12:42
 Пять проверенных способов надолго сохранить здоровье печени

Пять проверенных способов надолго сохранить здоровье печени

26-06-2015, 18:47
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail