| | Эти продукты нормализируют уровень сахара в крови
Здоровье

Эти продукты нормализируют уровень сахара в крови

Эти продукты нормализируют уровень сахара в крови
Топ-4 причины ежедневно есть морепродукты.

Креветки, мидии, кальмары, крабы и другие морепродукты, несомненно, очень полезны.
Об этом сообщает Киевские Ведомости со ссылкой на Лиза.

Что же такого ценного содержится в них и почему морепродукты стоит включать в свой рацион?

Диетический состав
В отличие от традиционно жирных мясных славянских блюд, южные и восточные морские лакомства – диетические. Самые низкокалорийные из них – мидии (в 100 г содержится примерно 60 ккал). Больше всего калорий (по сравнению с собратьями) в устрицах – около 150 на 100 г. В кальмарах и креветках – 100 и 80 ккал.

Питательная ценность
По питательной ценности морепродукты остаются фаворитами по сравнению с речным и наземным животным. Больше белка содержится разве что непосредственно в белках куриных яиц. При этом если на переработку этого важного вещества из мяса организму требуется часов пять, то из морских обитателей белок усваивается в два раза быстрее.

Полезный таурин
Еще одно весьма полезное вещество, которое доставляется нам из морских вод – аминокислота таурин. Она регулирует кровяное давление, помогает вырабатывать инсулин, поддерживая правильный уровень сахара в крови и способствует нормальному обмену калия и других минералов, а значит, предупреждает нарушения сердечного ритма.

Читайте также: Необычные способы держать уровень сахара под контролем

Содержание йода
В моллюсках почти нет жира (за полезными жирами обращайтесь по соседству – к морской рыбе), зато йода – в сто раз больше, чем, скажем, в говядине. О том, что этот элемент нужен щитовидке как воздух, уже наслышаны все. Но не все знают, что органический йод, который содержится в морепродуктах, при излишке выводится организмом естественным путем. Поэтому нет риска «передозировки». А из искусственно йодированных продуктов – весь поглощается, так что можно и переборщить...

Еще по теме

Эти продукты помогут стабилизировать уровень сахара в крови

Эти продукты помогут стабилизировать уровень сахара в крови

3-08-2016, 18:13
Пять продуктов для нормализации уровня сахара в крови

Пять продуктов для нормализации уровня сахара в крови

11-05-2016, 16:34
Медики назвали самые опасные для здоровья морепродукты

Медики назвали самые опасные для здоровья морепродукты

13-04-2016, 16:32
Лучшие продукты для профилактики тромбоза

Лучшие продукты для профилактики тромбоза

24-03-2016, 14:05
Как снизить уровень сахара в крови без лекарств

Как снизить уровень сахара в крови без лекарств

4-02-2016, 05:46
Чем опасен дефицит йода и как его восполнить

Чем опасен дефицит йода и как его восполнить

15-11-2015, 01:52
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail