| | ћедики рассказали, что лень полезна дл€ здоровь€
«доровье

ћедики рассказали, что лень полезна дл€ здоровь€

ћедики рассказали, что лень полезна дл€ здоровь€
“оп-5 причин, почему ленитьс€ полезно дл€ здоровь€.

— детства нам внушают: ЂЋенитьс€ плохо!ї Ќо почему-то никто не говорит о том, что временами беззаботное ничегонеделание полезно дл€ здоровь€, пишет  иевские ¬едомости со ссылкой на Ћиза.

–итм жизни в наши дни напоминает олимпийский девиз ЂЅыстрее! ¬ыше! —ильнее!ї. ѕредаватьс€ лени сейчас немодно. ¬ тренде активный и здоровый образ жизни, общественно полезные хобби и карьерный рост. Ќадо посто€нно что-то решать, планировать, изобретать.

¬от только ленитьс€ тоже надо уметь. ќсновна€ ошибка в том, что в минуты ничегонеделани€ большинство из нас вместо того, чтобы действительно получать удовольствие от праздного отдыха, начинают укор€ть себ€: Ђ” мен€ полна€ раковина немытой посуды, а € лежу на диване! Ёто непозволительна€ роскошь! я плоха€!ї

“акие приступы самобичевани€ только усиливают состо€ние стресса.

Ќаучись получать удовольствие от отдыха. ≈сли вместо спортзала в выходные ты решила никуда не выходить, вал€тьс€ в кровати и смотреть любимый сериал, не вини себ€! ћы собрали самые интересные факты в пользу лени, которые помогут тебе расслабитьс€.

ѕламенный мотор

 онечно, движение и спорт полезны дл€ здоровь€. Ќо в погоне за стройной фигурой и хорошей внешностью легко впасть в крайности. ¬едь наше сердце как мотор. » чем м€гче и спокойнее оно будет работать, тем крепче будет здоровье. √овор€т, многие исторические личности почти не отдыхали. Ќаполеон, Ћеонардо да ¬инчи спали не более 4 часов в сутки.  онечно, ты можешь последовать примеру гениев и успеть сделать немало полезных дел. ¬от только работа в режиме нон-стоп приводит к выработке гормона стресса, повышению кров€ного давлени€ и ослаблению иммунитета. ”ченые доказали, что недостаток отдыха и сна в три раза повышает риск подхватить простуду. ¬се еще сомневаешьс€? “огда посмотри на животных. —амые сильные представители фауны еще и одни из самых ленивых: тигр спит около 16 часов в сутки, лев Ц 13,5 часа. » даже пресловутые труженицы пчелы используют лишь 20% своего времени на поиск нектара, а остальное врем€ отдыхают!

√ормон стресса вли€ет не только на наше здоровье, но и на внешность. ≈жедневна€ гонка ускор€ет процесс старени€, уменьшает способность кожи защищать себ€ от бактерий. Ёто делает ее восприимчивой к воздействию окружающей среды, приводит
к различного рода раздражени€м, высыпани€м и, конечно, морщинам. ј ты ведь не хочешь стареть раньше времени, правда?

Ќовые возможности

ѕассивный отдых позвол€ет взгл€нуть на проблемы по-другому, найти новые пути их решени€. »сследовани€, которые провели нейрофизики, показали, что, когда мы бездельничаем, в работу включаютс€ те участки мозга, которые в обычной жизни сп€т. » их активность сильнее, чем во врем€ работы!  ак ни удивительно, во врем€ отдыха наш мозг становитс€ более организованным, и тебе легче сконцентрироватьс€ на своих делах. “акже специалисты отмечают: те, кто отдыхает в выходные, вместо того чтобы ездить по магазинам и заниматьс€ домашними делами, в будние дни показывают лучшую работоспособность, более собранны и настроены на решение рабочих задач.

„итайте также: ћедики рассказали, чем полезна обувь на каблуках

—игнал из подсознани€

«амечала, что, когда тебе действительно чего-то хочетс€, то никака€ лень не помеха? “ы готова свернуть горы, а главное, чем бы ты ни занималась, это приносит огромное удовольствие. “ы с легкостью берешьс€ за работу и получаешь желаемый результат. ƒовольно часто желание побез≠дельничать Ц это не что иное, как подсказка твоего организма: Ђ“ы занимаешьс€ не своим делом!ї –ечь идет не только о работе, но и о хобби. Ћень идти вечером на зан€ти€ йогой? ѕропусти зан€тие, отдохни. √лавное, не занимай себ€ другими делами: никаких встреч с подругами, уборки, глажки, написани€ отчетов, которые ты принесла домой с работы. ѕодумай, действительно ли йога Ц это то, чем ты хотела заниматьс€? » если речь о спорте, то, может, теб€ привлекают танцы или аквааэробика?...

≈ще по теме

Ќазваны уникальные свойства медитации

Ќазваны уникальные свойства медитации

21-07-2016, 17:59
¬осемь неожиданных симптомов стресса

¬осемь неожиданных симптомов стресса

9-07-2016, 21:51
ѕравила здорового образа жизни

ѕравила здорового образа жизни

6-07-2016, 21:16
Ћюбава √решнова:

Ћюбава √решнова: "…ога подарила мне женственность и пластичность"

5-06-2016, 21:13
Ќедостаток сна оценили по-новому

Ќедостаток сна оценили по-новому

14-04-2016, 14:03
 ак победить лень и начать зан€ти€ спортом

 ак победить лень и начать зан€ти€ спортом

17-11-2015, 20:42
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail