| | Как есть, чтобы  не толстеть  - золотые правила легкой жизни
Социум

Как есть, чтобы  не толстеть  - золотые правила легкой жизни

Даже ограничения в еде, не говоря уже о диетах, могут стать препятствием на пути к хорошей фигуре. Но существует методика, благодаря которой можно сохранить правильный вес и объемы, при этом не мучая себе голодом. Есть и не толстеть - берите на вооружение!
Как есть, чтобы  не толстеть  - золотые правила легкой жизни

Диеты или хорошее настроение – дилемма, которая мучает миллионы людей в мире, не имеющих возможности жить полноценной жизнью из-за вечной борьбы с собой ради мифа и навязанного модой образа. А может, можно найти другой подход? Ряд специалистов утверждают, что им удалось найти ту самую «золотую середину». И придерживаться ее совсем не сложно. На помощь придет «интуитивное питание», пишет Киевские Ведомости.
Базовые правила
«Забудьте о диетах» — так звучит первая рекомендация для желающих перейти к интуитивному питанию. Ограничивая себя в определенной пище, мы делаем ее сверхзначимой, что идет только во вред. Именно поэтому любая диета чаще всего заканчивается срывом и самобичеванием: «И так толстая, снова наелась», «Безвольная, не смогла удержаться». И кроме голода или же наоборот, объедания назло и депрессии ничего не получается.
Наслаждайтесь любимой едой.
Не нужно думать о том сколько калорий в том или ином куске мяса, пирожного или шоколада. Да, на первый взгляд этот призыв, кажется, не имеет ничего общего с обретением стройности. На сама деле схема работает наоборот. Ведь большинство приверженцев диет думают примерно так: «Я точно не похудею, если съем то, что действительно хочу — пельмени или шоколадный торт». Да, возможно, сначала выбор будет в пользу неполезных блюд. Но поскольку они больше не под запретом, желание удовлетворить ими голод постепенно угаснет.
Полюбите свое тело!
Таким какое оно есть. Это ваше тело, оно у вас одно и другого вам не дано. Это значит, что стоит отказаться от навязанных стандартов и ожиданий увидеть конкретную цифру на весах. Вообще не смотрите на весы. Лучший вес тот, в котором вам комфортно.
Как писал Киевские Ведомости. употребление в пищу арбузов сможет справиться с чувством голода и таким образом сохранить фигуру...

Еще по теме

Как правильно есть, чтобы не толстеть

Как правильно есть, чтобы не толстеть

21-08-2016, 09:52
Как не набрать вес после изнуряющей диеты

Как не набрать вес после изнуряющей диеты

13-06-2016, 16:54
Контролируем чувство голода: пять важных шагов

Контролируем чувство голода: пять важных шагов

19-04-2016, 18:16
Срыв диеты – как его избежать?

Срыв диеты – как его избежать?

20-03-2016, 23:14
Как сохранить вес после диеты: полезные советы

Как сохранить вес после диеты: полезные советы

28-01-2016, 22:06
Как похудеть правильно - советы диетологов

Как похудеть правильно - советы диетологов

26-01-2016, 03:33
Социум

Редактор раздела Социум
Написать на e-mail