| | Этот продукт поможет избавиться от бессонницы
Здоровье

Этот продукт поможет избавиться от бессонницы

Этот продукт поможет избавиться от бессонницы
Пользу этого продукта доказали японские ученые.

Японские эксперты рекомендуют людям, которые страдают от бессонницы, включить в свой ежедневный рацион большее количество риса.

В Kanazawa Medical University было проведено исследование, которое помогло установить, что регулярное употребление риса может стать лекарством от бессонницы, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.

Для поиска средства от проблем со сном ученые задействовали более 2 тысяч добровольцев, которые жаловались на плохой сон.

В ходе исследования оказалось, что количество риса в рационе было связано с качеством сна, чем больше риса ели люди, тем лучше они спали.

Однако связи между употреблением лапши или хлеба и качеством сна ученые не обнаружили.

Таким образом, не все богатые углеводами продукты помогают избавиться от бессонницы. Эксперты предполагают, что положительное влияние риса на сон объясняется высоким гликемическим индексом.

Данный показатель указывает на скорость расщепления углеводов в организме и их превращения в сахар, поступающий в кровь и обеспечивающий нас энергией.

Читайте также: Этот фрукт поможет избавиться от стресса

При употреблении продуктов с высоким гликемическим индексом повышается уровень белка триптофана. Этот белок нужен организму для производства серотонина, побуждающего ко сну...

Еще по теме

Почему макароны и рис не нужно разогревать

Почему макароны и рис не нужно разогревать

3-09-2016, 15:04
Избавиться от лишней соли в организме поможет этот продукт

Избавиться от лишней соли в организме поможет этот продукт

17-08-2016, 12:12
Ученые: один день бессонницы спасает от депрессии

Ученые: один день бессонницы спасает от депрессии

28-07-2016, 20:31
Ученые рассказали, как быстро избавиться от бессонницы

Ученые рассказали, как быстро избавиться от бессонницы

14-06-2016, 12:22
Белый хлеб уравняли с сигаретами - он вызывает рак легких!

Белый хлеб уравняли с сигаретами - он вызывает рак легких!

9-03-2016, 09:33
 Ученые: В мозге обнаружена причина бессонницы у пожилых людей

Ученые: В мозге обнаружена причина бессонницы у пожилых людей

20-08-2014, 15:12
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail