| | Продукты, которые можно есть на любой диете
Здоровье

Продукты, которые можно есть на любой диете

Продукты, которые можно есть на любой диете
Что бы там не говорили о диетах, на самом деле их меню не так уж и строго.

Почти все продукты содержат калории, но некоторые имеют их так мало, что на самом деле их не стоит учитывать, передает Киевские Ведомости со ссылкой на Health info.
Их часто называют «свободными продуктами». Если вы на диете и хотите перекусить, вот список тех свободных продуктов, которые вы можете употреблять, не считая калорий.

Эксперты предупреждают: нет ничего магического в ниже перечисленных продуктах - они всё же содержат калории, пусть и совсем немного, поэтому объедаться ими неограниченно не стоит. Однако, ими можно перекусывать в любое время, не особенно заботясь об общем энергетическом балансе дня, так как существенного влияния на него они не окажут.

Волокнистые овощи:

Брокколи.
Спаржа.
Цветная капуста.
Свежие зелёные бобы.
Сельдерей.
Шпинат.
Кале.
Бамия.
Огурцы.
Капуста.
Китайская капуста.
Ростки фасоли
Ростки люцерны.

Приправы/кулинарные ингредиенты:

Горчица.
Соленья.
Приправы.
Квашеная капуста.
Курица/говяжий суп (или бульон).
Соевый соус.
Сальса.
Острый соус (например, табаско).
Шрирача.

Прочее:

Желе без сахара.
Жевательная резинка без сахара.
Мятная карамель без сахара.
Суши, изготовленные из водорослей.

Напитки:

Кофе (с обезжиренным молоком).
Чай.
Напитки без сахара.

Читайте также: Эти продукты можно есть перед сном

Не стоит питаться только свободными продуктами во время диеты. Кроме того, к их употреблению нужно подойти разумно. Включайте эти продукты в свой рацион, свободные продукты наполнят ваш желудок, когда вы почувствуете голод, и они освободят вас от необходимости считать каждую калорию, которую вы употребляете. А это отличное сочетание...

Еще по теме

Эти продукты можно есть перед сном

Эти продукты можно есть перед сном

2-09-2016, 00:48
Педиатры рассказали, сколько сахара можно есть детям

Педиатры рассказали, сколько сахара можно есть детям

23-08-2016, 19:35
Какие продукты только притворяются полезными

Какие продукты только притворяются полезными

5-01-2016, 21:03
Продукты, полезность которых сильно преувеличена

Продукты, полезность которых сильно преувеличена

25-12-2015, 23:11
 Здоровье. 10 полезных перекусов на весь день

Здоровье. 10 полезных перекусов на весь день

28-08-2015, 10:42
 «Летняя» диета из свежих овощей

«Летняя» диета из свежих овощей

27-06-2015, 09:54
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail