| | Простые советы, как укрепить кровеносные сосуды осенью
Здоровье

Простые советы, как укрепить кровеносные сосуды осенью

Простые советы, как укрепить кровеносные сосуды осенью
Если вас беспокоит вопрос, как укрепить кровеносные сосуды осенью и состояние здоровья в целом, эксперты предлагают несколько советов, которые помогут вам оздоровиться.

Об этом пишет Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.

Совет 1

Витамин С. Витамин С является мощным антиоксидантом. Если у вас нет аллергии на цитрусовые, обязательно включите их в свой рацион, чтобы укрепить кровеносные сосуды осенью. Другие хорошие источники витамина С - это шиповник и клюквенный сок.

Совет 2

Зеленый чай. Он содержит много витамина Р (к слову, и витамина С в нем тоже много), который укрепляет стенки кровеносных сосудов и помогает предотвратить внутреннее кровотечение. Зеленый чай стоит пить горячим, так как холодный обладает большой концентрации танина.

Совет 3

Тренировки. Врачи говорят, что физическая активность является лучшей профилактической мерой для здоровья кровеносных сосудов, так как движение активизирует кровоток. Особенно полезными являются бег трусцой, плавание, аэробика и кардионагрузки.

Читайте также: Как укрепить организм накануне осени: полезные советы

Совет 4

Контрастный душ. Резкий перепад в виде горячей и холодной воды - отличное упражнение, чтобы укрепить кровеносные сосуды осенью. Эта приятная процедура сделает их гораздо более гибким...

Еще по теме

Очистить сосуды от холестерина помогут эти продукты

Очистить сосуды от холестерина помогут эти продукты

24-06-2016, 11:32
Четыре способа избавления от лопнувших капилляров на лице

Четыре способа избавления от лопнувших капилляров на лице

2-06-2016, 20:20
Самые необходимые продукты для здоровья сердца

Самые необходимые продукты для здоровья сердца

17-05-2016, 22:57
Как укрепить сердце и сосуды народными средствами

Как укрепить сердце и сосуды народными средствами

12-05-2016, 22:01
Врачи назвали продукты, которые укрепляют сосуды ног

Врачи назвали продукты, которые укрепляют сосуды ног

13-03-2016, 19:14
 Ученые : Клетки в сердце образуют кровеносные сосуды

Ученые : Клетки в сердце образуют кровеносные сосуды

18-10-2014, 07:23
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail