| | Ученые дали 5 советов для здорового образа жизни
Наука

Ученые дали 5 советов для здорового образа жизни

Ученые рассказали о 5 советах, которые помогут вести более здоровый образ жизни. В первую очередь исследователи рекомендуют завести дневник питания.
Ученые дали 5 советов для здорового образа жизни

Исследования позволили установить, если записывать количество потребляемой пищи, то процесс управления процессом снижения веса и оздоровления становится более эффективный. Еще одним важным светом является сон в прохладной комнате, которая была предварительно проветрена. В идеальном варианте необходимо использовать плотные шторы, которые будут защищать от света с улицы либо солнечных лучей. Если появляются проблемы со сном, медики советуют съесть перед сном две ягоды киви, которые содержат фолиевую кислоту.
Лицам, склонным к перееданию ученые советуют заменить вилку палочками для еды. Как правило, сигнал о полном насыщении мозг получает с некоторым опозданием из-за чего и появляется переедание. Чтобы избежать этого нужно увеличить длительность приема пищи, потребляя продукт небольшими порциями. Чтобы обеспечить здоровье и бодрость организма весьма важно избегать обезвоживания. В завершении ученые обратили внимание на необходимость физической нагрузки. Танцы, фитнес, верховая езда, боевые искусства или просто прогулки с собакой помогут улучшить общее состояние организма, если заниматься этим регулярно.
Федор Алексеев...

Еще по теме

Ученые дали пять советов для здорового образа жизни

Ученые дали пять советов для здорового образа жизни

12-09-2016, 06:37
Ученые нашли три способа, которые помогут жить до 150 лет

Ученые нашли три способа, которые помогут жить до 150 лет

12-08-2016, 04:19
Ученые: Здоровье улучшиться, если поменять образ жизни

Ученые: Здоровье улучшиться, если поменять образ жизни

11-08-2016, 14:22
Ученые назвали самый доступный способ похудения

Ученые назвали самый доступный способ похудения

17-01-2016, 14:23
Ученые утверждают, что питание мужчин сказывается на здоровье их будущих де ...

Ученые утверждают, что питание мужчин сказывается на здоровье их будущих де ...

14-01-2016, 19:43
Ученые назвали главный фактор похудения

Ученые назвали главный фактор похудения

4-12-2015, 22:19
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail