| | Диетологи создали рецепт идеального завтрака
Здоровье

Диетологи создали рецепт идеального завтрака

Диетологи создали рецепт идеального завтрака
Каша — один из самых спорных продуктов в диетологии.

Многие женщины, стремясь похудеть или просто поддерживать тело в форме, отказываются от употребления данного продукта. Но далеко не все из них догадываются, как много полезных компонентов и витаминов они теряют, принимая подобное решение! Ведь никакая крупа не виновата в том, что из-за ее неправильного употребления человек не может получить всю доступную ему пользу. А пользы такой немало и в вопросах похудения, и в сфере здоровья, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.ua.

Любая правильно приготовленная крупа является источником медленных углеводов, которые длительное время насыщают организм энергией. Поэтому прием каши в вечернее время отнюдь не способствует похудению и “отягощает” желудок перед сном. Но если съедать кашу в первой половине дня, а еще лучше — на завтрак, то можно получить совсем обратные эффекты: приятное чувство сытости до самого обеда; работоспособность и концентрация на протяжении всего дня повышаются на 30%; ускоряется обмен веществ после сна.

Читайте также: Эффективное народное средство от бессоницы

Доказано, что если завтрак составляет не менее 25% нужной суточной калорийности, то на протяжении дня человек съедает меньше. При этом чувство голода подавляется, но нет упадка сил, ведь каши обеспечивают организм всем необходимым для продуктивной работы и жизнедеятельности. Но и это еще не все. Каждая крупа представляет собой отдельный кладезь пользы. Чтобы определиться, какой каше отдать предпочтение, стоит прислушаться к своему организму...

Еще по теме

Самые полезные каши для здорового начала дня

Самые полезные каши для здорового начала дня

22-08-2016, 12:16
Диетологи рассказали о самом полезном завтраке

Диетологи рассказали о самом полезном завтраке

12-06-2016, 13:01
Врачи усомнились в полезности каш на завтрак

Врачи усомнились в полезности каш на завтрак

9-06-2016, 15:12
Какую кашу лучше всего приготовить на завтрак - рассказывают диетологи

Какую кашу лучше всего приготовить на завтрак - рассказывают диетологи

24-05-2016, 12:49
Четыре каши, которые можно есть на завтрак

Четыре каши, которые можно есть на завтрак

24-04-2016, 12:24
 Лучшие каши для завтрака: вкусно, питательно и полезно для здоровья

Лучшие каши для завтрака: вкусно, питательно и полезно для здоровья

22-06-2015, 12:18
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail