| | Врачи подсказали, как пить кофе без вреда для здоровья
Здоровье

Врачи подсказали, как пить кофе без вреда для здоровья

Врачи подсказали, как пить кофе без вреда для здоровья
У этого ароматного напитка есть как плюсы, так и минусы.

У многих из нас утро начинается с чашечки ароматного кофе. Правда, отпив глоточек, мы часто задаемся вопросом: а не вредно ли это?

Учёные считают, что 2–3 чашки кофе в день не принесут организму никакого вреда. Только пить его лучше после еды, а не натощак, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.ua.

Доводы «ЗА»

Кофе повышает работоспособность. Кофеин стимулирует деятельность центральной нервной системы и улучшает работу мозга. 1–2 чашки кофе в день помогают сконцентрироваться и настроиться на деловой лад.

Обладает мягким мочегонным эффектом. Это может быть полезным для тех, кто часто сталкивается с отёками, а также для женщин в период предменструального синдрома.

Улучшает настроение. Всего одна чашка кофе повышает уровень эндорфинов в крови. Именно эти вещества дарят нам ощущение радости.

Бережёт зубы от кариеса. Несмотря на то что кофе окрашивает зубную эмаль в жёлтый цвет, напиток мешает стафилококкам прикрепляться к поверхности зубов. Так что пейте кофе, но не забывайте регулярно очищать зубной налёт в кабинете стоматолога.

Доводы «ПРОТИВ»

Опасен для сердечников. Кофеин заставляет сердце биться чаще и повышает давление. А потому тем, кто страдает гипертонией, не стоит злоупотреблять бодрящим напитком.

Делает кости хрупкими. Кофе мешает организму усваивать кальций. Поэтому лучше добавлять в чашку немного молока, чтобы восполнить потери.

Мешает усвоению некоторых витаминов. Крепкий кофе, выпитый натощак, повышает кислотность желудочного сока и мешает усвоению витаминов. Поэтому лучше не начинать завтрак с чашечки кофе, а заканчивать трапезу ароматным напитком.

На заметку

Какой кофе выбрать, зависит от того, как вы будете его готовить.

Для варки в турке подойдут зёрна мелкого помола.

Для кофеварки выбирайте более крупный помол.

Читайте также: Стало известно, какой кофе полезен для здоровья

Растворимый кофе лучше не покупать совсем. Никакой пользы этот напиток не принесёт...

Еще по теме

Новое полезное свойство кофе, о котором никто не подозревал

Новое полезное свойство кофе, о котором никто не подозревал

9-08-2016, 06:41
Как сделать кофе полезнее для здоровья

Как сделать кофе полезнее для здоровья

23-07-2016, 10:04
Медики рассказали, какой кофе опасен для здоровья

Медики рассказали, какой кофе опасен для здоровья

4-06-2016, 20:29
Стало известно, какой кофе полезен для здоровья

Стало известно, какой кофе полезен для здоровья

6-03-2016, 07:11
 Ученые: кофе не является бодрящим напитком

Ученые: кофе не является бодрящим напитком

27-07-2015, 21:18
 Ученые выяснили, в котором часу лучше всего пить кофе

Ученые выяснили, в котором часу лучше всего пить кофе

7-11-2014, 14:29
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail