| | Правильное сочетание продуктов: основные моменты
Здоровье

Правильное сочетание продуктов: основные моменты

Правильное сочетание продуктов: основные моменты
Переработка и усвоение полезных веществ зависит в том числе и от того, подобрана ли продуктам подходящая пара.

Знание о том, как правильно комбинировать продукты питания - крайне важно для всех, кто желает похудеть и поддерживать себя в форме, для всех, кто рассчитывает полезно и правильно питаться, передает Киевские Ведомости со ссылкой на СобКор.

Диетологи давно объяснили, какие продукты лучше всего подходят друг другу.
Помидоры + яйца (яйца и лук) = вечная молодость

Яичница-глазунья с луком и томатами — вкусное средство от старения. Помидоры и лук богаты селеном, а яйца и растительное масло — витамином Е. Сочетание этих продуктов в одном блюде приостановит процесс старения организма.Не забудь вовремя снять с плиты сковороду, чтобы сохранить все полезные вещества.

Помидоры + растительное масло = молодость кожи

Антиоксидант ликопин, который содержится в помидорах, в сочетании с растительными жирами предотвратит старение кожи.Эти продукты прекрасно гармонируют в салате капрезе, брускетте. Растительное масло можно смело заменить оливками.

Авокадо + шпинат = отличное зрение

Шпинат богат лютеином и витамином А, авокадо — жирами, которые способствуют растворению этих питательных веществ. Вместе эти продукты позаботятся о твоем зрении.

Курица + морковь = крепкий иммунитет

Морковь — кладезь витамина А, курица содержит много цинка. Вместе они прекрасно борются с инфекциями. При гриппе не найдешь лучшего лекарства, чем куриный бульон с морковью.

Говядина + красное вино = долголетие

Такое сочетание способствует меньшему усвоению холестерина, который поступает в организм вместе с мясом.

Лосось + стакан красного вина = прочь депрессия

Полифенолы вина и омега-3 жирные кислоты лосося сделают кожу гладкой, продлят молодость и избавят от депрессии.

Йогурт + дробленые семена льна = прекрасное пищеварение

Йогурты богаты пробиотиками, а семена льна — пребиотиками, взаимодействие тех и других способствует восстановлению баланса в пищеварительной системе. Добавляй ложку измельченных семечек в йогурт!

Овсянка + яблоки = сосуды и сердце в отличной форме

Бета-глюкан и авенантрамиды овсяной крупы — лучшая защита сосудов от холестерина. Флавоноиды свежего яблока оберегают организм от свободных радикалов.

Рекомендуется запивать эти продукты апельсиновым соком.

Зеленый чай + лимон = профилактика рака

Катехины зеленого чая тормозят рост раковых клеток. Лимонный сок способствует лучшему усвоению этих органических веществ.

Яблоки + шоколад = здоровье и радость

Противовоспалительный кверцетин яблока и катехины шоколада понижают возможность возникновения тромбоза, способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы.Сочетание яблок и шоколадного фондю поразит каждого! Яблоки не очищай от кожуры: в ней очень много полезных веществ.

Читайте также: Идеальное сочетание цветов в осенних нарядах

Теперь вы можете планировать диеты и обычный рацион, с учетом этих комбинаций...

Еще по теме

Самые полезные сочетания продуктов для укрепления здоровья

Самые полезные сочетания продуктов для укрепления здоровья

29-07-2016, 22:45
Ученые назвали продукты, продлевающие жизнь

Ученые назвали продукты, продлевающие жизнь

18-07-2016, 22:01
Какие продукты помогают продлить молодость

Какие продукты помогают продлить молодость

22-05-2016, 22:50
Самые полезные сочетания продуктов, – советы диетологов

Самые полезные сочетания продуктов, – советы диетологов

1-03-2016, 13:34
Продукты, способствующие омоложению организма

Продукты, способствующие омоложению организма

30-01-2016, 19:48
 Продукты, которые нельзя есть вместе

Продукты, которые нельзя есть вместе

8-07-2015, 02:24
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail