| | Названы лучшие продукты для употребления осенью
Здоровье

Названы лучшие продукты для употребления осенью

В осенний период особенно важно укрепить иммунитет и напитать организм витаминами, так как ему предстоит пережить долгую зиму. С этой целью медики рекомендуют налегать на продукты питания, в которых как нигде много необходимых здоровью микроэлементов.
Названы лучшие продукты для употребления осенью

лучшие осенние продукты
В осенний продуктовый «шорт-лист» должны быть внесены как минимум семь наименований, считают эксперты. Их мнение по данной проблеме опубликовано в журнале Steak Lovers.
Одним из полезнейших осенних продуктов питания они называют яблоки. Эти фрукты, по словам специалистов, помогают поддерживать здоровье сердца и повысить выносливость организма. В их плодах содержится кверцетин — флавоноид, активность которого увеличивает насыщаемость тканей кислородом, объясняют медики.
Также осенью нужно регулярно есть цветную капусту, благодаря которой улучшается работа сердца. В свою очередь, проведенное в Университете Гавайев исследование показало: три порции цветной капусты в неделю помогают печени освобождаться от жирового наслоения.
Тыква, по словам экспертов, может заменить собой бананы – в ней практически такое же большое количество калия, важного для активной деятельности сердца. Помимо этого, употребление тыквы дает диетический эффект, поскольку помогает дольше сохранять чувство насыщения.
Другим заменителем может стать брюква: врачи советуют употреблять ее вместо картофеля, увлеченность которым грозит лишним весом. Брюква обладает очень низкой калорийностью при высоком содержании клетчатки, а также богата антиоксидантами.
Также врачи рекомендуют готовить хотя бы два раза в неделю грибы. Этот продукт отличается высоким содержанием селена и витамина D, что улучшает работу иммунной системы и защищает от возникновения раковых опухолей.
Помимо этого, в рацион питания осенью следует обязательно включить гранатовый сок и клюквенный сок. Их употребление, отмечают эксперты, повышает выносливость организма и укрепляет нервную систему, способствует снижению количества вредных бактерий. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
...

Еще по теме

Медики назвали самые полезные осенние продукты

Медики назвали самые полезные осенние продукты

5-09-2016, 20:07
Лучшие осенние продукты для похудения

Лучшие осенние продукты для похудения

28-08-2016, 16:39
Названы самые полезные продукты для похудения

Названы самые полезные продукты для похудения

26-08-2016, 21:03
Названы непопулярные продукты, которые полезны

Названы непопулярные продукты, которые полезны

29-07-2016, 19:21
Названы фрукты, полезные в жару для сердца

Названы фрукты, полезные в жару для сердца

20-06-2016, 18:00
Топ-6 продуктов для детоксикации печени

Топ-6 продуктов для детоксикации печени

6-06-2016, 12:54
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail