| | ”ченые вы€снили, как устроены биологические часы человека
«доровье

”ченые вы€снили, как устроены биологические часы человека

”ченые вы€снили, как устроены биологические часы человека
ѕримерный "распор€док дн€" нашего организма.

ќриентиру€сь на свой биоритм, вы сможете получить максимальный результат и в работе, и в личных отношени€х, а также "подружитьс€" с собственным организмом, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на sunny7.

Ќе задумывались ли вы о том, что ваш организм живет по четкому расписанию? ≈го внутренние часы отработаны четко и в них не должно быть сбоев. ≈сли вы будете ориентироватьс€ на биоритм организма, подстроив под него ритм своей жизни, то сможете улучшить свое здоровье, внешний вид и настроение. » так, вашего вниманию, "распор€док дн€" организма, который выведен учеными.

05:00 Ч начинаетс€ первый общий подъем активности. ќрганизм готовитс€ к постепенному пробуждению и начинает работу всех органов.
06:00 Ч в 6 часов утра выброс адреналина увеличиваетс€. ѕросыпаютс€ "жаворонки" и те, кто страдают от тревожных мыслей.
07:00 Ч начинаетс€ период наибольшей активности желудка. Ёффект от применени€ кремов и масок дл€ лица в это врем€ будет максимально положительным.
09:00 Ч небольшой спад активности, снижение внимани€
10:00 Ч врем€, наиболее благопри€тное дл€ выполнени€ умственной и физической работы. ¬ следующие два часа все органы включаютс€ в активную работу.
12:00 Ч врем€ перезагрузки и нахлынувшей усталости. Ќеплохо было бы отвлечьс€ от работы, выпив чашечку чаю.
13:00 Ч ¬ это врем€ организм вырабатывает больше всего желудочного сока и ему нужна пища, богата€ белками.
14:00 Ч это врем€ наибольшей работоспособности человека, когда лучше всего про€вл€етс€ и его физическа€ активность, и умственна€ де€тельность. ¬ это врем€ активно протекают процессы пищеварени€ и очищени€ всего организма.
15:00 Ч Ќаибольша€ активность мочевого пузыр€.
16:00 Ч новый подъем физической активности, но спад умственной. —амое врем€ пойти на прогулку.
17:00 Ч наиболее активный период дл€ работы почек.
18:00 Ч повышаетс€ кров€ное давление. ¬рем€, когда нервы напр€жены и возможны спонтанные ссоры.
19:00 Ч немного повышаетс€ физическа€ активность. ƒл€ физических упражнений сейчас самое врем€.
20:00 Ч активно начинает свою работу мозг. ≈сли есть нерешенные вопросы, лучше разобратьс€ с ними именно сейчас.
21:00 Ч организм начинает настраиватьс€ на отдых и потихоньку засыпать.
23:00 Ч идеальное врем€ дл€ того, чтобы пойти спать. ≈сли вы в это врем€ не уснете, вас пот€нет на кухню перекусить (аппетит повышаетс€ обычно с 23Ч00 до 02Ч00 часов ночи).

„итайте также: „то может нарушить биологические часы человека

Ќе пренебрегайте потребност€ми своего организма, прислушивайтесь к нему и выполн€йте его "прихоти". »наче, вас может подстерегать упадок сил, проблемы с внутренними органами, апати€ и даже депресси€...

≈ще по теме

¬рачи объ€снили, как вли€ет сон на процесс похудени€

¬рачи объ€снили, как вли€ет сон на процесс похудени€

7-09-2016, 18:08
¬рачи рассказали, в какое врем€ мозг лучше усваивает информацию

¬рачи рассказали, в какое врем€ мозг лучше усваивает информацию

2-09-2016, 18:46
ѕосменный график работы - пр€ма€ дорога к инсульту

ѕосменный график работы - пр€ма€ дорога к инсульту

2-06-2016, 17:28
”ченые вы€снили, что работа по сменам может привести к инсульту

”ченые вы€снили, что работа по сменам может привести к инсульту

2-06-2016, 09:20
—уточные биоритмы природы Ц основы правильного питани€ человека

—уточные биоритмы природы Ц основы правильного питани€ человека

11-02-2016, 20:12
 ”ченые: ¬ организме человека существуют свои Ђчасы пикї

”ченые: ¬ организме человека существуют свои Ђчасы пикї

28-10-2014, 17:45
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail