| | Эти продукты помогают продлить молодость
Здоровье

Эти продукты помогают продлить молодость

Эти продукты помогают продлить молодость
Топ-5 продуктов для здоровья и молодости, которые нужно есть каждый день.

Если вы хотите отлично и молодо выглядеть, сохранить ясность ума и бодрость духа, тогда в вашем рационе ежедневно должны быть эти 5 полезных продуктов.

Об этом сообщает Киевские Ведомости со ссылкой на Мой ребенок.

ЯГОДЫ

Клубника, черника, малина, ежевика – это кладезь витаминов и антиоксидантов, важные продукты для молодости вашей кожи. Конечно, лучше всего употреблять ягоды в сезон, но и в замороженном виде в них сохраняется до 80 процентов необходимых полезных веществ. А в высушенных ягодах – до 55 процентов. Вам следует регулярно потреблять такой необходимый витаминный набор и ваше сердце, кожа и зрение скажут «спасибо»!

ТЫКВА

Тыква – несправедливо недооцененный овощ. А ведь в этом полезном продукте витамина А больше, чем в моркови и ровно столько же, как в чернике. Не говоря уже о витамине С, железе и том количестве клетчатки, которое содержит оранжевая красавица. Способов приготовления множество: тушите тыкву, добавляйте тыквенное пюре в соки, салаты или каши, выпекайте мафины с тыквой – для здоровья, молодости и красоты употребляйте ее в любом виде.

ИМБИРЬ

В этом полезном продукте содержатся естественные антиоксиданты – джинджеролы, которые снимают воспаление и даже могут создать обезболивающий эффект. Вы можете употреблять имбирь в салатах, молочных коктейлях или заваривать с чаем. Можно измельчить небольшой кусочек имбиря вместе с холодной водой и лимонным соком, и вы получите освежающий и полезный напиток.

ЛОСОСЬ

Обычная стандартная порция лосося содержит в себе 25 граммов легкого белка, который повышает метаболизм, параллельно с качественными омега-3 жирными кислотами. Омега-3 кислоты не синтезируются в организме, их источником является только пища или витамины. Два в одном – удовольствие и польза, которые можно получить одновременно благодаря этому полезному продукту.

СВЕКЛА

В свекле содержится большое количество фолиевой кислоты и бетаина, которые укрепляют наше сердце и сосуды. Необязательно варить каждый день борщ, чтобы получить от свеклы всю пользу. Вы можете использовать ее, как ингредиент для салата, бутербродов, употреблять в отварном и тертом виде или даже просто делать коктейли с добавлением свекольного сока.

Читайте также: Открыт новый способ продлить женскую молодость

Важно, свежевыжатому свекольному фрешу следует дать настояться после отжима полчаса при комнатной температуре. Так из него улетучиваются легкие растительные вещества – флавоноиды, которые могут вызывать изжогу и учащенное сердцебиение. Будьте здоровы, питайтесь правильно и рационально!...

Еще по теме

Названы лучшие продукты, обладающие противовоспалительными свойствами

Названы лучшие продукты, обладающие противовоспалительными свойствами

9-09-2016, 10:30
Шесть причин употреблять продукты, обогащенные жирными кислотами Омега-3

Шесть причин употреблять продукты, обогащенные жирными кислотами Омега-3

26-05-2016, 15:37
Какие продукты помогают продлить молодость

Какие продукты помогают продлить молодость

22-05-2016, 22:50
Названы продукты, которые помогут продлить молодость

Названы продукты, которые помогут продлить молодость

16-05-2016, 00:21
Восемь продуктов, продлевающих молодость

Восемь продуктов, продлевающих молодость

18-04-2016, 22:34
Эти продукты помогут справиться с депрессией

Эти продукты помогут справиться с депрессией

7-01-2016, 06:39
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail