| | ∆енщинам нужно ложитьс€ спать на два часа раньше мужчин
«доровье

∆енщинам нужно ложитьс€ спать на два часа раньше мужчин

≈сли вы никак не можете заснуть по вечерам, то винить в этом нужно сбившиес€ внутренние биологические часы организма.  анадские ученые установили, что натуральные ритмы сна женщин на целых два часа опережают аналогичные мужские ритмы.
∆енщинам нужно ложитьс€ спать на два часа раньше мужчин

–егулирующие циклы сна и пробуждени€ циркадные ритмы мужчин и женщин настроены по-разному, как установили исследователи. ¬от почему жены лежат в постели и смотр€т в потолок в то врем€, как их мужь€ мирно похрапывают р€дышком. ”ченых и раньше интересовал этот рассинхрон, но теперь им удалось установить его точную причину после целой серии интенсивных экспериментов.
¬ целом, доказано, что женские циркадные ритмы на два часа опережают мужские. ѕоскольку именно мужчины в устойчивых отношени€х чаще всего определ€ют врем€ отхода ко сну, то мужь€м бывает значительно проще заснуть, чем женщинам. „то же касаетс€ представительниц прекрасного пола, то эта посто€нна€ борьба с натуральными ритмами организма приводит к тому, что они ощущают себ€ истощенными и невыспавшимис€ по утрам.
—вои выводы исследователи из  анады сделали на основе наблюдений за группой из 25 мужчин и женщин в течении 72 часов и особенно внимательного анализа их режимов сна и пробуждени€. јвторы исследовани€ хотели вы€снить, почему женщины оказываютс€ более предрасположены к бессоннице, чем мужчины. Ќаблюдени€ показали, что представительницы прекрасного пола на 50% чаще сталкиваютс€ с проблемами со сном.
»сследователи контролировали такие показатели, как уровень сонливости, а также температуру тела и количество мелатонина. ¬ целом, оказалось, что циркадные ритмы женщин на 1,7-2,3 часа опережают мужские. –езультаты исследовани€ опубликованы журналом Proceedings of the National Academy of Sciences. („»“ј“№ ƒјЋ≈≈)
...

≈ще по теме

∆елание лечь спать пораньше говорит о гипертонии

∆елание лечь спать пораньше говорит о гипертонии

31-08-2016, 10:09
”ченые рассказали о роли биологических часов в развитии человека

”ченые рассказали о роли биологических часов в развитии человека

19-08-2016, 22:58
∆енщинам и мужчинам нужны разные лекарства

∆енщинам и мужчинам нужны разные лекарства

10-08-2016, 11:05
—тарческое слабоумие у женщин развиваетс€ быстрее

—тарческое слабоумие у женщин развиваетс€ быстрее

23-03-2016, 11:32
÷иркадные ритмы: что это и как работает

÷иркадные ритмы: что это и как работает

21-02-2016, 17:37
∆енщинам т€желее всего уходить от мужчин с чувством юмора

∆енщинам т€желее всего уходить от мужчин с чувством юмора

21-12-2015, 12:56
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail