| | 5 продуктов, которые надо исключить при проблемах с пам€тью
«доровье

5 продуктов, которые надо исключить при проблемах с пам€тью

≈сли вы стали слишком часто жаловатьс€ на плохую пам€ть и забывчивость, то самое врем€ пересмотреть рацион. Ёксперты в области здорового питани€ рассказали о 5 продуктах, от употреблени€ которых стоит отказатьс€ ради укреплени€ пам€ти.
5 продуктов, которые надо исключить при проблемах с пам€тью

«абывчивость
ћорепродукты. ¬ них часто содержитс€ повышенный уровень ртути, который св€зан с когнитивной дисфункцией. ќпубликованное в журнале Integrative Medicine Journal исследование показало, что употребл€ющие более трех порций тунца и других морепродуктов еженедельно люди чаще сталкиваютс€ с плохой пам€тью.
5 продуктов, которые надо исключить при проблемах с пам€тью

«абывчивость
“ранс-жиры. ≈ще одно исследование, результаты которого были опубликованы в журнале PLoS One, предположило, что употребление большого количества транс-жиров св€зано с трудност€ми при запоминании слов. ќбычно транс-жиры производ€тс€ промышленно из растительных масел, а потом они используютс€ при изготовлении маргарина, разного рода легких закусок и упакованных сладостей.
5 продуктов, которые надо исключить при проблемах с пам€тью

«абывчивость
ѕродукты с сахаром. ƒлительное употребление сладкого может не только привести к неврологическим проблемам, но также негативно воздействовать на пам€ть, как считают нутриционисты. —ахар нарушает способность человека фокусироватьс€ и обучатьс€, поэтому следует избегать продуктов питани€, содержащих слишком большое количество сахара.
5 продуктов, которые надо исключить при проблемах с пам€тью

«абывчивость
—оленые продукты. ѕо данным нутриционистов, соленые продукты вредны не только дл€ сердечно-сосудистой системы, но и дл€ пам€ти, поскольку повышенный уровень соли в организме нарушает способность мыслить.
5 продуктов, которые надо исключить при проблемах с пам€тью

«абывчивость
Ќасыщенные жиры. ¬ журнале NeuroScience было опубликовано исследование, которое показало, что чрезмерное употребление насыщенных жиров св€зано с плохой пам€тью. »збегайте пиццы и пасты, содержащих большое количество сыра. („»“ј“№ ƒјЋ≈≈)
...

≈ще по теме

¬рачи назвали шесть продуктов питани€, которые ухудшают работу мозга

¬рачи назвали шесть продуктов питани€, которые ухудшают работу мозга

17-08-2016, 06:11
5 продуктов, снижающих качество сперматозоидов

5 продуктов, снижающих качество сперматозоидов

12-08-2016, 13:16
∆иры полезны только при специфическом употреблении

∆иры полезны только при специфическом употреблении

19-07-2016, 15:56
Ѕрокколи предотвратит рак печени

Ѕрокколи предотвратит рак печени

6-03-2016, 00:44
„ем не нужно питатьс€ при грибковой инфекции

„ем не нужно питатьс€ при грибковой инфекции

26-02-2016, 12:54
 Ёта еда разрушает человеческую пам€ть

Ёта еда разрушает человеческую пам€ть

21-06-2015, 23:04
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail