| | Названы уникальные свойства грецких орехов
Здоровье

Названы уникальные свойства грецких орехов

Названы уникальные свойства грецких орехов
Они особенно полезны для здоровья сердца.
То, что орехи очень питательны и полезны для здоровья, хорошо известный факт, и именно грецкие орехи могут оказать больше всего преимуществ для вашего здоровья, передает Киевские Ведомости со ссылкой на headinsider.net.

Они богаты питательными веществами и содержат:

Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты
марганец
медь
цинк
фосфор
магний
железо
тиамин
фолат
витамин B6
Грецкие орехи могут защитить ваше сердце

В 2014 году в результате исследования, проведенному доктором Пенни Крис Этертон, было доказано, что грецкий орех может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Для этого достаточно просто потреблять горсть грецких орехов или масла грецкого ореха четыре дня в неделю. Увеличение дозы до 5 раз в неделю или больше снижает риск на 40% .

Исследование показало «значительное» повышение уровня холестерина и гибкости кровеносных сосудов, что помогает плавному кровотоку, уже через четыре часа после того, как люди потребляли либо очищенные орехи или ореховое масло.

Исследование предполагает, что регулярное потребление защитит от сердечно-сосудистых заболеваний.

Детали исследования.

В исследовании принимали участие 15 человек с высоким уровнем холестерина в крови. И применялось четыре метода лечения — две горсти грецких орехов (85 г, без скорлупы ), шесть граммов кожуры грецких орехов, 34 г мякоти ореха и три столовые ложки орехового масла.

Исследователи изучали реакции пациентов через 30 минут, через час, два часа, четыре часа и шесть часов.

Они обнаружили, что употребление масла грецкого ореха — также обнаруженного в скорлупе орехов — улучшает здоровья кровеносных сосудов уже спустя 4 часа.

Другими словами, употребление всего двух горстей грецких орехов может обеспечить почти мгновенную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также: Названы уникальные свойства граната

Более того, считается, что большинство антиоксидантов, содержащихся в кожуре грецких орехах, делает ее одной из самых полезных частей, поэтому убедитесь, что вы не чистите их перед едой!...

Еще по теме

Продукт, который поможет предупредить рак

Продукт, который поможет предупредить рак

23-08-2016, 18:31
Названы продукты, которые повышают пользу грецких орехов

Названы продукты, которые повышают пользу грецких орехов

11-08-2016, 16:25
Грецкие орехи способствуют защите от рака

Грецкие орехи способствуют защите от рака

7-06-2016, 14:46
Доказаны противораковые свойства грецких орехов

Доказаны противораковые свойства грецких орехов

6-06-2016, 06:25
Чем полезны грецкие орехи для сосудов

Чем полезны грецкие орехи для сосудов

26-03-2016, 09:35
Грецкие орехи избавят от инфарктов и инсультов

Грецкие орехи избавят от инфарктов и инсультов

19-11-2015, 20:55
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail